健康养生家常菜谱集锦128---健康美食客

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: 黑椒牛肉炒洋葱的做法及介绍; 黑胡椒是我和老头子都很喜欢的味道，所以时常都会备着黑胡椒酱，一人食时偶尔都会用黑椒酱来炒面，当然黑椒酱和牛肉会更配，没有好的牛扒，来个牛肉丝爆炒也...【阅读全文】

: 美容兔肉的做法及介绍; 兔肉性味甘平，含蛋白质多，脂肪少，胆固醇低，对老年人和肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病的患者都非常有益。兔肉含蛋白质为 21.5%，比猪肉多 1 倍以上...【阅读全文】

: 韭菜炒牛肉丝的做法及介绍; “渐觉东风陡峭寒，青蒿黄韭试春盘。”在乍暖还寒的冬中国名某药膳风味未春初，有绿茵茵的鲜韭供餐，确实使人耳目一新，先尝为快。韭菜自古就倍受重...【阅读全文】

: 自油猪肝的做法及介绍; 猪肝所含的维生素 A，仅次于鱼肝油，经常食用对人的眼睛大有好处，故有“肝能明目”之说。猪肝的蛋白质比肉高出一倍，而它所含的矿物质——铁，又比肉类多...【阅读全文】

: 药膳山楂肉干的做法及介绍; 山楂，又名红果、山里红，是我国历史悠久的特产，辽宁、河北、山东、河南、山西等地区产量较为丰富。据科学测定，山楂中铁、钙含量为水果之冠，丙种维生...【阅读全文】

: 清蒸青口贝的做法及介绍; 青口贝味咸、性温，无毒，入肝、肾经。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。主料：青口200g。辅料：酱油适量、蒜末适量、芥末适量。清蒸青...【阅读全文】

: 香煎里脊的做法及介绍; 主料：猪里脊260g。辅料：油20g、盐1g、老抽3g、生抽10g、蚝油10g、白砂糖2g、孜然粉少许、胡椒粉少许、姜汁3g、米酒1汤匙、包菜半个、土豆沙拉400g。香...【阅读全文】

: 胡萝卜面筋烧鸡翅根的做法及介绍; 主料：面筋135g、胡萝卜160g、鸡翅根370g。辅料：油适量、盐适量、大料适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量。胡萝卜面筋烧鸡翅根的做法：1.食材：面筋(已撕...【阅读全文】

: 蒜泥豆角的做法及介绍; 最近的豆角很嫩，价格也合适，婆婆喜欢吃蒜泥豆角，把豆角用开水煮熟，配上热油泼出来的蒜醋汁，软烂可口易消化!主料:豆角400g。辅料:蒜5-6粒、盐2g、醋15g、...【阅读全文】

: 多色豌豆苗的做法及介绍; 三色豌豆苗，色泽碧绿如翡翠，仅是看，就有一种舒心的感觉，其味清香、质柔嫩、滑润适口，色香味俱佳。一把豌豆苗，随便烫一烫就吃，满目翠色，略带点儿...【阅读全文】

: 私房可乐卤蛋的做法及介绍; 专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1-2个鸡蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可。血脂异常患者或...【阅读全文】

: 馒头丝瓜松饼的做法及介绍; 今天用丝瓜煎了松饼，别提有多好吃了，女儿一口气吃了两个，我问饱了吗?她来了一句，我还想吃个，还很饿。主料:丝瓜1个、馒头半个、鸡蛋2个、面粉2匙。辅料:盐...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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