家常营养粥粥谱集锦4---健康美食客

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: 黄芪淮山药粥的做法及介绍; 黄芪 30 克，淮山药 40 克，粳米 50 克。将黄芪洗净，切成片，与淮山药装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，注入清井水，先煮 1 小时，将药渣袋捞去...【阅读全文】

: 桑菊粥的做法及介绍; 霜桑叶 30 克，菊花 30 克，川贝 15 克，粳米 50 克。将桑叶、菊花、川贝母洗净，装进已消毒的纱布袋内，入进陶器罐内，注入清井水，先煮 30 分...【阅读全文】

: 杏仁川贝百合粥的做法及介绍; 杏仁 30 克，川贝母 15 克，百合 30 克，粳米 50 克。先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮 1 小时，捞去药渣后放入粳米(洗净)...【阅读全文】

: 生地麦冬粥的做法及介绍; 生地黄 50 克，麦冬(去芯)40 克，粳米 50 克，金钱枝桔饼 30克。将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清井...【阅读全文】

: 沙参银耳粥的做法及介绍; 沙参 50 克，银耳 50 克，粟米 50 克，冰糖 10 克。沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮 30-40 分钟，去沙参，放入银耳，栗米(均洗净)，再煮...【阅读全文】

: 降火气的粥的做法及介绍; 材料：米，糯米(少量)，枸杞，萝蔔，鸡肉，盐，生抽，酒，葱，姜,葱姜蒜粉(没有也无所谓，只是用这个腌东西方便而已)。步骤：1、萝蔔，鸡肉切小(趋向于末...【阅读全文】

: 感冒粥的做法的做法及介绍; 将 2 大碗水煮沸,加 150 克糯米,5 片生姜......等水再次烧开，加 6 段带须的葱白....改小火........15 分鐘后.趁热喝下去，上床盖被,出微汗....。在做粥...【阅读全文】

: 藿香粥的做法及介绍; 藿香 15 克(鲜品加倍),加水 180 毫升,煎煮 2-3 分鐘,过滤去渣;粳米 50 克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮 2-3 分鐘即可,每日温食 3 次。藿香味辛性温,是夏令...【阅读全文】

: 仙人粥的做法及介绍; 原料：何首乌 30-60 克、粳米 60 克，红枣 3-5 枚、红糖(或冰糖)适量。制作过程：何首乌 30-60 克，粳米 60 克，红枣 3-5 枚，红糖(或冰糖)适...【阅读全文】

: 当归蕙仁粥的做法及介绍; 材料: 蕙仁 10g , 当归 10g, 肉 20g 米 1/4 杯, 调味料:盐.1/2 小匙。作法：1.将当归、蕙仁和米洗净。2.在米中加入适量的水，放入所有材料用小火一...【阅读全文】

: 芡食粥的做法及介绍; 　　将鸡头米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米同煮。若以小米混煮，熬出的粥则更黏、更稠、更香，别具风味。其功能强肾壮体，更有益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用。现在正值秋燥肆...【阅读全文】

: 绿豆粥的做法及介绍; 材料：绿豆 50 克，白米 100 克，冰糖适量。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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