五一养生 雨水养生 夏季养生
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做法：鲜芦根 150 克，竹茹 15 克，粳米 60 克，生姜 2 片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分 2 次服食。
功效：有清热除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。
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