家常营养粥粥谱集锦44---健康美食客

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: 淡竹叶粥的做法及功效介绍; 原料：淡竹叶 30 克，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将淡竹叶洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、淡竹叶，煮沸后约 10 分鐘，虑去渣质，加入粳米，再续煮至...【阅读全文】

: 椿芽粥的做法及功效介绍; 原料：香椿芽 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将香椿芽摘洗乾净，放入开水中略烫后捞出。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入香椿...【阅读全文】

: 大蒜粥的做法及功效介绍; 原料：大蒜 50 克，粳米 100 克，白糖适量，清水适量;做法：1.将大蒜剥去外皮，放入开水中略煮后捞出。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥将成时加入大蒜，在略...【阅读全文】

: 大米姜粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，鲜生姜 15 克;辅料：大枣 2 枚;做法：1.鲜生姜剁细末;大枣洗净。　　2.大米淘洗净，与姜末，大枣入锅同煮成粥。特点：有暖脾胃、散风寒功效。...【阅读全文】

: 生姜炒米粥的做法及功效介绍; 原料：大米 100 克;辅料：生姜 50 克;做法：1.生姜洗净切碎;大米洗净去处杂质，入锅炒熟。2.生姜、炒米加水入锅同煮为粥。特点：温中祛寒，下气。对外感风...【阅读全文】

: 生姜粥的做法及介绍; 原料：鲜生姜 25 克，粳米 100 克，红糖适量，清水适量;做法：1.将生姜冲洗乾净，切成姜末。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，旺火煮沸后加入姜末，在改用小火续煮至...【阅读全文】

: 姜葱粥的做法及介绍; 祛风散寒。姜可祛寒暖胃，并有防呕之功效。适用于伤风感冒、受寒呕吐、胃口不好。连续几日，每次要趁热食用，食后盖被静卧，出微汗为佳。...【阅读全文】

: 葱白粥的做法及功效介绍; 原料：连根葱白 10 根，粳米 100 克，醋少量，清水适量;做法：1.将葱白摘去外皮，冲洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，煮至粥熟，加入葱白、醋，候沸，趁热顿...【阅读全文】

: 葱粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：葱 10 根;做法：1.葱去根老叶洗净。2.大米淘洗净，入锅先煮，粥半熟时加入葱同煮成粥。特点：解表安胎。尤适于伤风鼻塞、头痛发热、...【阅读全文】

: 扁豆山药粥的做法及介绍; 原料：大米 50 克;辅料：山药 60 克，炒扁豆 60 克;做法：1.大米淘洗净。2.大米、山药、扁豆入锅加水同煮成粥。特点：适于脾虚胃弱、食欲不振、食少久泄...【阅读全文】

: 春季适宜喝什么粥四款春季养生粥推荐; 　　一年之计在于春，要想在这一年里有所收获，就要在春天做好计划和行动，养生保健也是如此，要想让自己的身体在这一年里甚至更久的时间里健健康康，春天就要开始注重养生。一日之...【阅读全文】

: 白饭豆粥的做法及介绍; 原料：白饭豆 50 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将白饭豆洗净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、白饭豆和粳米，先用旺火煮沸后，在改用小火煮至...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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