家常营养粥粥谱集锦43---健康美食客

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: 家常鸡粥的做法及介绍; 材料:稠粥一碗、熟卤鸡腿一隻、葱花姜末少许。调料:高汤 1 杯、精盐味精各 1/3 小勺、胡椒粉少许。做法:将鸡腿切条，锅中放入稠粥及调料煮沸，搅匀煮 15分鐘，撒上葱...【阅读全文】

: 鸡粥的做法及介绍; 所谓鸡粥，不是粥加上鸡就是了。正宗的做法是--鸡脯剁成茸，化在粥中，有鸡的味道，香味，却看不到鸡。...【阅读全文】

: 鸡鸭粥的做法及介绍; 鸡粥鸡洗净切成四大块，飞水捞起冲洗乾净。米洗净和鸡，高丽菜，冬笋，姑菌入锅以慢火熬成粥。做这鸡粥需要耐心。以最小火熬成浓稠，乳白，鲜美，且香喷喷的一锅补身又不失清淡的美粥...【阅读全文】

: 一池碧波粥的做法及介绍; 原料：青毛豆 300 克，糯米 100 克，豆浆 1000 克，盐、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮 2 小时，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。...【阅读全文】

: 菜干粥的做法及功效介绍; 原料：菜干 100 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将菜干用清水浸软，漂洗干净，细切。粳米淘洗干净，用盐稍腌。2.取锅放入清水，旺火滚烧后，加入粳米、菜干，...【阅读全文】

: 干冬菜粥的做法及介绍; 原料：干冬菜 100 克，粳米 100 克，清水适量;做法：1.将干冬菜用温水稍泡，在用清水漂洗乾净，细切。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米、干冬菜，先用旺火煮沸后，在改...【阅读全文】

: 佛手柑粥的做法及介绍; 原料：佛手柑 30 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将佛手柑洗净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、佛手柑，煮沸约 5 分鐘，滤去佛手柑加入粳米，续煮至粥成，在...【阅读全文】

: 豆芽粥的做法及功效介绍; 原料：豆芽 250 克，粳米 100 克，精盐少许，姜片少许，素油少量，清水适量;做法：1.将豆芽摘洗干净。粳米淘洗干净。2.取炒锅上火，放入油烧热，下姜片、豆芽炒香后取出。　...【阅读全文】

: 豆芽肉丸粥的做法及功效介绍; 原料：黄豆芽 500 克，牛肉 150 克，粳米 150 克，芫荽、葱、姜各少许，生油少量，精盐、白糖、酱油各少许，生粉适量，胡椒粉少许，清水适量;做法：1.将豆芽摘洗乾净，放入油锅内，加...【阅读全文】

: 地黄花粥的做法及功效介绍; 原料：地黄花适量,粟米 100 克. 做法：(1)将地黄花阴干,捣碎为末,每次用 3 克。(2)先将粟米煮粥,候熟,将地黄花末加入,搅匀,再煮至沸即可。功效：可于早晚随量...【阅读全文】

: 刀豆粥的做法及介绍; 原料：鲜刀豆 200 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将刀豆摘洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米，先用旺火煮沸后，加入刀豆，在改用小火煮至粥成，以...【阅读全文】

: 淡菜皮蛋粥的做法及功效介绍; 原料：大米 200 克;辅料：鲜淡菜 100 克，皮蛋 2 个;做法：1.淡菜用温水发湿，去除杂质后洗净。2.皮蛋去壳切校。3.大米淘洗净，与淡菜、皮蛋同入锅中煮成粥...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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