家常营养粥粥谱集锦42---健康美食客

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: 鸡丝莼菜粥的做法及介绍; 材料：稠粥 1 碗、鸡丝 75 克、莼菜(瓶装)适量、叁文治火腿适量、葱花适量。调味料： A：精盐少许、绍酒少许、水淀粉少许 B：鸡汤 1 杯、精盐1/3...【阅读全文】

: 鸡球粥的做法及介绍; 原料煮好的稀饭一大碗鸡脯肉，香菜末味精胡椒粉，盐，姜丝，太白粉作法鸡脯肉洗净，去皮与筋膜，在皮面肉上剞横直花刀，再切成小丁，加入盐，太白粉和清水拌匀成鸡球。火上加入稀饭，...【阅读全文】

: 冬菇鸡肉粥的做法及介绍; 原料：大米适量、冬菇 5 朵、鸡腿 1 个、姜丝少许、葱一根。调料：盐适量、胡椒粉少许。做法：1、米洗净，加少量油拌匀。2、冬菇泡软后切成薄片;鸡腿去骨后切...【阅读全文】

: 香菇鸡肉粥的做法及介绍; 材料：鸡胸肉 40g，虾仁 20g ，葱花少许，米 1/4 杯，调味料盐1/2 小匙。作法1.米洗净，香菇略洗后泡软切片备用。鸡胸肉切片，用沸水川烫过。2.米加适量的水先以大火...【阅读全文】

: 蘑香菇粥的做法及介绍; 材料：稠粥 1 碗;口蘑 50 克;鸡肉馅 50 克，香菇适量;葱花少许。调味料：植物油 1/2 小勺，绍酒 1/2 小勺;酱油 1/2 小勺 B：精盐 1/4 小勺;鸡粉 1小勺;高汤 1 杯。做法：...【阅读全文】

: 花生鸡粥的做法及介绍; 材料: 白米半杯, 糙米半杯, 鸡 1/2 隻, 花生 3 汤匙。调味份量: 盐 1 茶匙。做法:1. 鸡洗净切大块，用少许盐腌三十分鐘。2. 米洗净，预先泡浸一小时。3....【阅读全文】

: 三鲜鸡粥的做法及介绍; 1、清炖一隻鸡腿，就是除了酱油，葱姜花椒大料桂皮等等都放，炖 1-2小时，鸡汤留下。2、做水煮粥。尽量用好米，煮出来一定要香香糯糯的。一般我煮两人份的话，放半杯米，一杯鸡汤...【阅读全文】

: 鸡粥(四)的做法及介绍; 原料：鸡肉丝 20 克，鸡骨架 1 只，香菇丝 2 克，火腿丝 2 克，糯米 50 克，味精 3 克，精盐 5 克，鸡精 2 克，绍酒 5 克，胡椒粉 1 克，芝麻油 1 克，白糖 1 克，蛋清 2 只，湿淀粉 10 克。　　...【阅读全文】

: 鸡粥(三)的做法及介绍; 先把米在凉水中浸泡几个小时，待用。然后把鸡肉洗干净，放在微波炉容器中，放入一些盐和黄酒，加少量水，放入微波炉微波 3-4 分钟。把熟鸡肉切成丁。放入米中，加水和盐。先用大火...【阅读全文】

: 豆浆小米粥有利消化且安神助眠; 小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆...【阅读全文】

: 鸡粥(二)的做法及介绍; 　　主料：鸡肉 200 克　　调料：葱末 5 克，盐 5 克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5 克，香菜末。　　做法：　　1：将大米淘洗乾净，放入锅内，加水 2000 克，烧开后用小火煮成粥。　　2：鸡肉放入另...【阅读全文】

: 鸡肉粥的做法及介绍; 　　原料：鸡胸脯肉--10 克，米饭--1/4 碗，海带清汤--1/2 杯，菠菜--10 克，酱油、白糖--若干。　　制法　　(1)将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。　　(2)将菠菜炖熟并切碎...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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