家常营养粥粥谱集锦3---健康美食客

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: 天门冬粥的做法及介绍; 原料：天门冬 15-20 克,粳米 100 克,冰糖适量。做法：(1)将天门冬水煎,去渣取汁。(2)将粳米加入天门冬汁煮粥,候熟入冰糖少许.稍煮即可。功效：空腹食...【阅读全文】

: 沙参粥的做法及介绍; 原料：沙参 15-30 克,粳米 50-100 克,冰糖适量.做法：先煎沙参,去渣取汁;加入粳米,煮至米熟后加入冰糖,再稍煮为稀薄弱。功效：早晚温热食.3-5 日为 1 疗程...【阅读全文】

: 苏子粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，苏子 20 克;辅料：冰糖适量;做法：1.苏子捣成泥状，下锅加水煎后，去渣取浓汁备用。2.大米淘洗净，加水与苏子汁同煮成粥。3.粥好时加...【阅读全文】

: 神仙粥的做法及介绍; 原料：山药 30 克,芡实 30 克,韭菜 30 克,粳米 100 克。做法：将韭菜切成细末,将芡实煮熟去壳,捣碎.将山药捣碎后,一同与粳米相和,慢火煮成粥。功效：空腹食.食...【阅读全文】

: 松子粥的做法及介绍; 原料：粳米 100 克;辅料：松子仁 15 克;做法：1.粳米淘洗净;松子仁洗净切碎。2.粳米、松子仁和水一同入锅，先用旺火烧开，在改用小火熬煮成粥。特点：润肺...【阅读全文】

: 人参鸡粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，鸡 1 只; 辅料：人参 5 克，山药 10 克。特点：滋养强壮。宜于老幼病弱、脾虚气弱者...【阅读全文】

: 人参粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，人参 5 克;辅料：姜汁 20 克;做法：1.人参研成粉。2.大米淘洗乾净，与人参、姜汁同煮成粥。特点：补气生津，对体虚神疲、反胃少食者有食...【阅读全文】

: 枇杷叶粥的做法及介绍; 原料：枇杷叶 30 克(鲜者 50 克)，粳米 100 克，冰糖适量，清水适量;做法：1.将枇杷叶用净纱布包好，煮汤后滤去渣质，或鲜枇杷叶刷去叶背面的绒毛。细切...【阅读全文】

: 莲子芡实粥的做法及介绍; 原料：净莲子 50 克，芡实(鸡头米)50 克，糯米 100 克，清水适量;做法：1.将莲子、芡实洗净。糯米淘洗乾净。2.取锅放入清水、莲子、芡实、糯米，先用旺火煮...【阅读全文】

: 青小豆粥的做法的做法及介绍; 材料：青小豆 50 克，通草 10 克，小麥 100 克。做法：先煎通草，去渣留汁，入小麦、青小豆煮成粥。功效：清熱利...【阅读全文】

: 山楂大枣莲子粥的做法及介绍; 山楂肉 50 克，大枣 30 克，莲子 30 克，粳米 50 克。先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内，放进清井水，先煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，待成粥后...【阅读全文】

: 芝麻花生鸡肝山楂粥的做法及介绍; 芝麻 50 克，花生 50 克，鸡肝 40 克，山楂 40 克，粳米50 克。将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清井水，先煮 1 小时，花生熟后，放入粳米(洗净...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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