家常营养粥粥谱集锦20---健康美食客

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: 腊八粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克;辅料：红豆、花生米、百合各 50 克，芸豆、栗子肉(去壳皮)、莲子(去皮心)、核桃仁各 25 克，红枣 15 克，水 1200 克;调料：白糖 200 克，糖腌桂...【阅读全文】

: 高压锅熬腊八粥的做法及介绍; 用这种方法不用将豆子提前一天泡制。先来看看用来熬粥的原料有哪些，“腊八粥”的主要塬料为谷类，配料是豆类。准备大麦米、江米、薏仁米、粗米、高粱米...【阅读全文】

: 咸味腊八粥的做法及介绍; 原料：大米、花生、白果、松子、粟米、瘦肉、百合、杏仁、香菜、葱、姜。调料：精盐、料酒、味精、胡椒粉、芝麻油、高汤。制作过程：1、将瘦肉切粒，大米及其...【阅读全文】

: 甜味腊八粥的做法及介绍; 原料：红薯、绿豆、小米、大米、江米、花生、红豆、红枣。制作过程：1、将红枣洗净，红薯去皮洗净切块，其他塬料淘洗乾净待用。2、锅内加水烧开，放入八种原料一...【阅读全文】

: 八宝粥(五)的做法及介绍; 材料：八宝料 50 克，冰糖 6 颗。做法：八宝料放进锅中，加水大火煮开，再转小火，并放进冰糖煮熟即可。Tips：冰糖是八宝粥天生的情人，少了它味道...【阅读全文】

: 八宝粥(四)的做法及介绍; 原料: 粳米 250 克，猪油 150 克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各 25 克，黄豆 12 克，精盐 5 克、味精、香料各 2 克。制作过程:1、将黄豆、蚕豆洗净，用清...【阅读全文】

: 八宝粥(三)的做法及介绍; 原料：白扁豆 25 克，芡实 25 克，莲肉 25 克，淮山药 25 克，红枣 2 枚，桂圆 25 克，百合 25 克，薏米 25 克，粳米 200 克，冰糖适量，清水适量;做法：1.将扁...【阅读全文】

: 八宝粥(二)的做法及介绍; 原料：糯米 500 克,桃脯 75 克,蜜枣 75 克,糖莲子 50 克,杏脯 75 克,瓜条250 克,百合 50 克。白糖 250 克,糖腌桂花 25 克。做法：(1)糯米淘洗乾净,放锅内,加清水...【阅读全文】

: 八宝粥的做法及介绍; [原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各 6 克、粳米 150 克。[做法]先取上述八药煎煮 40 分鐘，再加入大米继续煮烂成粥。[用法]　　...【阅读全文】

: 秋天的浪漫紫的做法及介绍; 材料：薰衣草适量，紫罗兰适量，椰丝适量，糖适量，罗拔臣纯鱼胶粉一盒(50 克)，达能酸乳酪一盒(香草霜淇淋也成)，开水两碗，花型冰格(要奈高温 100...【阅读全文】

: 奶味水果粥的做法及介绍; 原料：粳米 50 克、小米 50 克、赤豆 50 克、红枣 50 克、莲心 50 克、苹果1个、香蕉2个、牛奶200克、水400克以上、白糖随意。制作:1.先将红枣用温水洗净...【阅读全文】

: 水果粥的做法及介绍; [原料/调料] 材料A：白饭 1 碗。材料B：水蜜桃 1/2个苹果 1/4 个小黄瓜丁少许红萝蔔丁少许虾仁 5 尾;调味料A：盐 1 小匙糖 1/2 大匙奶油球 2 个; B：水 3 杯...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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