家常营养粥粥谱集锦18---健康美食客

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: 陈皮肉丸粥的做法及介绍; 主料：米 3 两(约 120 克)，牛头肉 6 两(约 240 克)，牛骨 8 两(约 320 克)，鱼蓉 4 两(约 160 克朗，陈皮 1/4 个，马蹄粒、葱粒各 1 汤匙，腐竹1/2 两...【阅读全文】

: 牛肉粥的做法及介绍; 取牛肉 100 克切薄片，与粳米 100 克煮粥食。或将切片之牛肉调味后投入沸粥中煮食，其味鲜美。牛肉含人体所需多种氨基酸，对机体补益大。牛肉粥可...【阅读全文】

: 羊脊骨羊肾粥的做法及介绍; 做法：羊脊骨 500 克,切成数块;羊肾一个,洗净切片;大米及水适量煮粥.加食盐,味精调成服食.功效：补肾壮阳,强筋健骨.阳痿,肾虚腰痛,夜多小便,膝冷...【阅读全文】

: 羊骨糯米粥的做法及介绍; 原料：糯米 150 克，羊骨 2 条;辅料：红枣 20 枚;做法：1.羊骨敲碎，红枣洗净。2.糯米淘洗净后与羊骨、红枣入锅同煮成粥。特点：补肾益髓，尤宜于行迟...【阅读全文】

: 羊骨粟米粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克，羊骨 500 克，陈皮 5 克，生姜 50 克，苹果 2个;辅料：盐适量;做法：1.将羊骨捶碎，加入陈皮、苹果、生姜，用文火熬成汁，虑去渣后，放入...【阅读全文】

: 羊肚粥的做法及介绍; 原料：羊肚 1 具，糯米 100 克，葱、姜末、精盐、胡椒麵各少许，清水适量;做法：1.将羊肚剖开冲洗，再用食盐揉搓后漂洗乾净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、羊肚和葱...【阅读全文】

: 羊杂粥的做法及介绍; 原料：大米 350 克，羊杂 1 副，荸荠 4 个，陈皮 1 张，冲菜 2 片;辅料：胡椒粉、芫荽、盐、葱适量;做法：1.大米淘洗乾净，加适量盐拌匀，水沸后同放...【阅读全文】

: 羊头蹄粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，羊头蹄 1 付，荸荠 4 个，陈皮 1 角;辅料：芫荽、葱粒、生姜丝、盐适量。特点：羊肉香味浓，是补益饭品，尤宜老弱病幼食...【阅读全文】

: 羊肾粥的做法及介绍; 原料：羊肾 1 对，粳米 100 克，葱花、姜片、豆豉、精盐、胡椒粉各少许，清水适量;做法：1.将羊肾撕去外表脂膜，平批成两片，再批去腰臊，然后在每片...【阅读全文】

: 羊肉粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：嫩羊肉 150 克，水 600 克(实耗)。调料：甜麵酱 25 克，盐 6 克，白糖 5 克，葱 15 克，姜 5 克，料酒 15 克;做法：1.大米拣...【阅读全文】

: 羊肉粥的做法及介绍; 原料：净羊肉 250 克，胡萝蔔 100 克，粳米 150 克，葱粒、姜末、精盐、胡椒粉各少许，陈皮 1 片，清水适量;做法：1.将羊肉漂洗乾净，切成丁块。胡萝卜...【阅读全文】

: 鲜陈鸭肾瘦肉粥的做法及介绍; 原料：鲜鸭肾 1 副，腊鸭肾 1 副，瘦羊肉 150 克，粳米 250克，葱花、芫荽、精盐、味精、麻油各少许，清水适量;做法：1.将鲜鸭肾洗净。腊鸭肾用温...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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