家常营养粥粥谱集锦11---健康美食客

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: 鲮鱼黄豆粥的做法及介绍; 材料：大米1杯、黄豆50 克、清水 12 杯、鲮鱼(罐装)100 克、豌豆粒适量、葱姜末适量。　　调味料：精盐味精各 1/3 小勺、胡椒粉少许。做法1.大米洗净泡 3...【阅读全文】

: 黄瓜鲮鱼粥的做法及介绍; 用料：鲮鱼胶 500 克，黄瓜半条，普通大米 100 克，玉米粒、青豆、冲菜、姜丝少许，盐、味精、熟油、胡椒粉少许。制作：1.将黄瓜去皮，切片，并用油...【阅读全文】

: 鲜菇海鲜粥的做法及介绍; 材料：粘米 2 汤匙半，糯米 1 汤匙半，果皮(小)1 片，泥艋 150克(约 4 两)，新鲜冬菇或草菇 50 克(约 1 两半)，虾仁 100 克(约 2 两半)。调味料：盐半茶匙，油半汤...【阅读全文】

: 翠衣鱼茸粥的做法及介绍; 1、把西瓜翠衣切成碎末，带鱼切成细条，加入盐拌匀。2、西瓜翠衣中加入盐、糖、醋拌匀，腌 10 分钟。3、把腌好的鱼肉放入开水中焯熟，碾碎成泥。4、用粳米熬粥，粥煮...【阅读全文】

: 柴鱼贵妃粥的做法及介绍; 米用清水浸片刻，去水，加入腌米料拌匀，待米发涨并呈乳白色时，用匙压碎。柴鱼用清水浸透，沥干，起白镬烘至微香。...【阅读全文】

: 花旗鳟鱼糯米粥的做法及介绍; 材料：1. 鳟鱼(trout)1 大条。2. 花旗蔘 30 克(量米杯 1/2 杯) 。3.糯米 100 克(量米杯 1 杯)。4. 无花果乾(fig)3 颗(量米杯 1/3 杯)。5. 姜片...【阅读全文】

: 生鱼片粥的做法及介绍; 原料：鲜草鱼肉 250 克，粳米 150 克，姜末、葱花、精盐、味精各少许，熟花生油少量，清水适量;做法：1.将草鱼肉洗净，批成薄片，分装在几个小碗...【阅读全文】

: 鲤鱼粥的做法及介绍; 本品供早餐，并有利水消肿，下气通乳的功效哦糯米鲤鱼 1 条，重约 500 克黄酒，盐，姜片，葱段作法糯米洗净，沥水鲤鱼去鳞，鳃和内脏，洗净...【阅读全文】

: 鲜美可口的鱼片粥的做法及介绍; 用料：大米稀饭 250 克;黑鱼片 200 克;姜丝 5 克;盐、味精、胡椒粉少许;葱花少许;芝麻油少许。做法：将粥放在锅中烧沸，加入调味品调匀，再将鱼片放入搅拌均匀，...【阅读全文】

: 鱼片粥(五)的做法及介绍; 特点：稠糯滑熘，别具风味，鲜美可口。原料：大米稀饭 250 克;黑鱼片 200 克;姜丝 5 克;盐、味精、胡椒粉少许;葱花少许;芝麻油少许。制作：将粥放在锅...【阅读全文】

: 鱼片粥(四)的做法及介绍; 1.取少量大米,用冷水泡半小时.具体多少无法告知,因为我家的量杯没刻度.平时煮饭,是一杯半米;煮粥,一杯米,大概八分满.(我们是两个人吃的量)。2.烧好半锅开水...【阅读全文】

: 鱼片粥(三)的做法及介绍; 原料：大米 250 克，瑶柱 20 克，鲩鱼肉 450 克;辅料：生姜丝、葱粒、芫荽、熟油、盐、生抽、胡椒粉各适量;做法：1.大米洗净沥干水，加适量盐码好。2.瑶...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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