家常营养粥粥谱集锦12---健康美食客

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: 鱼片粥(二)的做法及介绍; 材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚 10 分鐘后，熄火，下鱼片搅匀...【阅读全文】

: 鱼片粥的做法及介绍; 原料味粥一碗鲩鱼肉，香菜调料浅色酱油。味精、胡椒粉，姜丝、葱花，芝麻油. 作法小锅置火上，加入味粥，用小火到微沸, 鱼肉切成薄片，加入酱油...【阅读全文】

: 生滚鱼片粥的做法及介绍; 原料: 大米, 鱼, 姜, 葱, 黄瓜(可有可无), 盐, 味精胡椒粉, 料酒, 白糖, 香油, 食用油。做法:　　1.往大米里加入少许香油然后拌匀搁置 10 多分钟, 目的是为...【阅读全文】

: 生滚鱼片粥的做法及介绍; 原料：大米 100g 新鲜草鱼 100g 干香菇 3 朵芹菜 50g 姜丝 1/2 汤匙(3g)盐 1 茶匙(5g) 香油 1 茶匙(5ml)。做法：1)干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝。芹菜去...【阅读全文】

: 鱼肉牛奶粥的做法及介绍; 原料：鱼白肉--1/6 块，牛奶--1 大匙，盐--若干。制法(1) 将鱼肉抬掇乾净，炖熟并捣碎。(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调...【阅读全文】

: 草菇鱼片粥的做法及介绍; 材料：稠粥 1 碗、鳕鱼 200 克、草菇 50 克、青豆适量、葱、姜末适量。调味料： A：高汤 1 杯 B：精盐、味精各 1/2 小勺、香油 1/4 小勺。做法：1.将鳕鱼整理...【阅读全文】

: 鹌鹑大米粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：鹌鹑 1 只;做法：1.鹌鹑去毛去内臟，洗净后切成小块。2.大米淘洗净，待锅内水沸后放入，加鹌鹑同煮成粥。可根据喜好调味食用。特点：对...【阅读全文】

: 鹌鹑粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：鹌鹑 1 只;做法：1.大米淘洗乾净;鹌鹑宰杀洗净。2.锅内水烧沸后同入锅煮成粥.。特点：补脾益气。对脾虚气弱、食欲不振等症有食...【阅读全文】

: 鹧鸪粥的做法及介绍; 原料：鹧鸪 1 只，粳米 150 克，葱末姜末、料酒精盐、味精、胡椒粉各少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将鹧鸪宰杀，用开水烫透，褪净毛，剖腹去除...【阅读全文】

: 鹿胶粥的做法及介绍; 原料：鹿胶 10 克,粳米 50 克.做法：先以粳米煮粥,将熟时加入鹿胶,稍煮,使其烊化,调匀即成.功效：空腹食之.温补肝肾,强筋壮骨,活血消肿.适用于肝肾阴虚,畏寒...【阅读全文】

: 鹿角胶粥的做法及介绍; 原料：鹿角胶 15 克，粳米 100 克，精盐少许，清水适量;做法：1.将粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水，旺火烧开后加入粳米，待滚，改用小火熬煮至粥成，再加入鹿角...【阅读全文】

: 鹿鞭粥的做法及介绍; 原料：粳米 150 克，肉苁蓉 100 克，鹿鞭 1 对;辅料：白酒适量;做法：1.鹿鞭去膜洗净，切细;肉苁蓉用酒浸泡一夜后，刮去皱皮，切细。2.粳米洗净，入锅加水煮粥，待粥快熟...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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