蔬菜家常吃法集锦及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 吃火锅时少点5类蔬菜; 冬天到了，最惬意的事莫过于众亲友围坐，吃一顿热气腾腾的火锅。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华在接受记者采访时指出，吃火锅要注重食物多样...【阅读全文】

: 南瓜蔬菜汤的做法及介绍; 主料南瓜 100 克、胡萝卜 100 克、长豆角 50 克、香菇 3 朵、山药 50 克。调料盐、鸡汁各适量。做法1、胡萝卜、南瓜削去皮，切片。2、长豆角洗...【阅读全文】

: 八条关于蔬菜的谣言，别再信了; 在物质生活越来越丰富的今天，多吃素食以及均衡饮食也成为当今一个有益于健康的流行话题，多吃蔬菜水果不仅有助于身体健康，还能提升心理幸福感。随着市场...【阅读全文】

: 多吃蔬菜根皮可御寒; 蔬菜的根可以吸收土壤中的矿物质和营养素，蔬菜根皮部的各种矿物质和营养素含量相对会多些。而矿物质又与人体健康、御寒能力密切相关。当人体缺铁时，体温有...【阅读全文】

: 降压的最佳水果和蔬菜？什么水果和蔬菜降血压最佳？; 在日常生活中高血压是一种常见的疾病，对于人们的身体健康有很大的危害，但是有一些高血压人群认为长期服用降压药有很大的副作用，所以就想通过日常饮食来辅...【阅读全文】

: 去火的蔬菜吃蔬菜的注意事项; 去火的蔬菜有很多，包括苦瓜、莴苣、芹菜、马齿苋、白菜、菠菜等等，都有各自的特点。苦瓜是最常见的夏季去火蔬菜，可以凉拌或者炒着吃;莴苣可有效刺激消...【阅读全文】

: 蔬菜营养的9个惊人误区; 吃新鲜蔬菜好谁都知道，可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的，关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半，你也存在这些误区吗...【阅读全文】

: 蔬菜的初步加工; 1、加工方法蔬菜材料因品种繁多，材料的配合复杂，故初步加工应分类处理。择除处理　　蔬菜初步加工的第一个步骤是择除处理。蔬菜类在购入时，大部分都...【阅读全文】

: 春天适合吃的蔬菜; 　　春季是个万物复苏的季节，摆脱了沉重的冬衣，我们有了更多的条件增加锻炼，同时也可以利用美味还营养的各种食物来帮助自己调理一下身体。那么，春天适合吃的蔬菜有哪些?让我们...【阅读全文】

: 吃反季节蔬菜好吗？; 反季节蔬菜以大棚菜为主，大棚中气温较高，不利于农药降解，使它们大部分残留在蔬菜上;光照不足也会使蔬菜中的硝酸盐含量提高。长期食用这种被污染的...【阅读全文】

: 蔬菜鱼肉粥的做法及介绍; 原料：鱼白肉--30 克，胡萝蔔--1/5 个，海带清汤--1/2 杯，萝蔔--20克，酱油--若干，米饭--1/4 碗。制法：(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。(2) 将萝蔔、胡萝蔔用...【阅读全文】

: 冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺; 虽然冬天较为寒冷，但是冬季确实养身体的好时节!特别是冬至前后，阳气升发，这时候进补最有利于营养的吸收。那么冬季养生吃什么好呢?下面就给大家推荐...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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