健康养生家常菜谱集锦94---健康美食客

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: 双皮刀鱼的做法及介绍; 刀鱼，学名鱽鱼，又名鮆鱼，体狭薄而首大，长者盈尺，其形如刀，俗称刀鲚，简称鲚鱼。肉质细嫩异常。〔明〕李渔说："食鲥鱼及鲟、鲳鱼有厌时，鲚则愈嚼愈...【阅读全文】

: 天下第一鲜的做法及介绍; 天下第一鲜即炒文蛤，是南通传统名菜，又名炒月斧。文蛤又名花蛤，为海产贝壳类。因蛤肉富含氨基酸与琥珀酸，其味非常鲜美，素有"天下第一鲜"之称，被...【阅读全文】

: 鸡肉丁蔬菜披萨的做法及介绍; 披萨大家都吃过，用豆浆做的披萨，你吃过吗?其实豆浆代替水用来做面食，口感酥松，营养更丰富呢。主料：高粉150克。辅料：豆浆96克、酵母3克、糖6克、盐...【阅读全文】

: 双色黑芝麻汤圆的做法及介绍; 糯米粉做的食品，软软糯糯的，家人都非常喜欢哦，糯米食品营养丰富，健康人群多吃无妨哦。主料：糯米粉300克。辅料：白糖20克。双色黑芝麻汤圆的做法：1.将...【阅读全文】

: 白灼山药木耳的做法及介绍; 山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。经常吃这样的素菜有益身心，对身体有一定的好处。主料:红萝卜20...【阅读全文】

: 西红柿皂角米的做法及介绍; 皂角米是近两年流行的时尚养颜佳品，喜欢它由从黄色被水沐浴后蜕变成晶莹剔透的纯洁。皂角米本无味，在炖煮过程会吸取其它食材的精华，如颜色、气味，使自...【阅读全文】

: 香烤羔羊腿的做法及介绍; 亲们双十一买的秋冬装都拿到手了吧?这两天，冷空气君也很适时的到货了。不仅北京迎来了今年的初雪，连前几天还是暖夏的广州，今天也冻成了汪。冷风中，我满...【阅读全文】

: 香辣萝卜片的做法及介绍; 很多人都喜欢吃萝卜，可是关于萝卜的做法大家知道的还不多，那下面就让我们一起来看看更多更好吃的做法吧。香辣萝卜片的做法：1.白萝卜洗净，削去薄薄的...【阅读全文】

: 白烩鮰鱼肚的做法及介绍; 鮰鱼，似鲇而大，头微扁而青白色，渔民称之为"白吉"，用鮰鱼的鱼膘，制做的白烩鮰鱼肚为江苏筵席上的大菜。鱼肚肥润松软，衬以青菜心、火腿，色彩...【阅读全文】

: 烩青鱼鲜肚的做法及介绍; 烩青鱼鲜肚为南通四鲜之四，多以青鱼肚为原料，(鱼肚是鱼的沉浮器官，俗称鱼鳔)是取长江入海处的大青鱼鲜肚烹制而成。每当冬至以后，南通紫琅山下成群...【阅读全文】

: 蟹粉鲜鱼皮的做法及介绍; 鱼皮是海味中珍品。"蟹粉鲜鱼皮"为"南通四鲜"之三。明·王析《三才图会》记有："浅在海沙不能去，人割其肉⋯⋯其皮用汤泡净，可缕作脍"。明代食鱼皮是"...【阅读全文】

: 美味红烧鱼皮的做法及介绍; 鱼皮由各种鳃鱼皮或鲨鱼皮加工干制而成，我国南北沿海地区皆产，鱼皮的干制法为：将鱼皮剥下，刮去肉，入淡水中浸泡一昼夜，换两次水，刷净沥干...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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