健康养生家常菜谱集锦66---健康美食客

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: 鲜果沙拉菠菜的做法及介绍; 此菜口感柔软香甜，风味独特，是女性补血护肤的食疗佳品。菠菜焯水时间不要过长，下沸水锅烫至变软后立即捞出。如果焯水时间过长口感会变软，就不好吃了。...【阅读全文】

: 开胃炝拌双丝的做法及介绍; 1. 将瓜皮里外都削干净，仅留青色部分即可。2. 瓜皮丝和胡萝卜丝焯烫后立即浸入冷水，保持爽脆口感。...【阅读全文】

: 甜柚蔬菜沙拉的做法及介绍; 主料：甜柚( 半个)、紫甘蓝( 50 克)、黄瓜( 25 克)、彩椒( 15 克)、沙拉酱( 适量)。做法：1、紫甘蓝洗净，切成片状或丝状，盛盘。2、黄瓜切丝或片，彩椒切三角丁...【阅读全文】

: 如何自己在家做好吃的炒栗子？; 原料：栗子，水，糖。步骤1、洗净栗子，然后划十字口，把栗子平的一面朝下，刀刃垂直轻压即可。一个个的很慢，需要耐心。步骤2、把开口的栗子倒入锅中加适量的糖，用大火煮开，然...【阅读全文】

: 烩鲜蘑豌豆的做法及介绍; 1、原料：鲜蘑 150 克、豌豆 100 克、玉兰片 50 克。2、调料：烹调油、葱花、姜末、盐、味精、香油、水淀粉、高汤。3、做法：(1) 将鲜蘑择洗乾净，切成小...【阅读全文】

: 香菇薏米饭的做法及介绍; 香菇甘平、为美味珍肴，有益气不饥、治风破血、化痰理气等功能;薏米助其健脾利湿，清热排脓。二者均为抗癌佳品。...【阅读全文】

: 牛奶燕麦饮的做法及介绍; 材料(1 人份)：燕麦片 20 克、牛奶 100 克、水 120 克、鸡蛋 1个。做法：1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。2. 转用中火，并在锅裡打入 1 个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟...【阅读全文】

: 芝麻燕麦煳的做法及介绍; 1、黑芝麻 40 克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。(可一次性準备多份备用)。2、取 40 克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和 10 克山楂片，冲入250 毫升热水搅匀。加入少...【阅读全文】

: 果汁燕麦饮的做法及介绍; 1、在小锅中加入一杯(约 150 毫升)水和 40 克燕麦片，煮开。2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)3、冲入100 毫升鲜牛奶，完全放凉后...【阅读全文】

: 燕麦芝麻糊的做法及介绍; 基本特点此粥具有防止皮肤老化的作用，促进正常的新陈代谢功能，并能维持头发乌黑亮丽。基本材料材料：黑芝麻粉 5 大匙，燕麦 3 大匙，枸杞 10颗;　调味料：黑砂糖...【阅读全文】

: 做好中式酥皮点心的窍门; 一直觉得所有点心中，中式的酥皮点心是最具吸引力的，层层叠叠的酥皮，一口咬下去酥的掉渣渣~怀揣着这种对酥皮点心的热爱，我尝试着制作过几次，第一次制作的过程简直是不...【阅读全文】

: 蜂蜜银花露的做法及介绍; 银花 30 克，白蜂蜜 30 克。银花加水煎汁，去渣，加入蜂蜜，分3 次一 4 次服完。对预防流感，治疗肺燥咳嗽有...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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