健康养生家常菜谱集锦58---健康美食客

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: 凉拌腐竹的做法及介绍; 【原料】腐竹 250 克，酱油、醋各 25 克，香油、味精少许，葱、辣椒粉少许。【做法】腐竹用热水泡开，再用开水焯一下，捞出沥去水分，置于盘中，放入酱油、醋...【阅读全文】

: 小葱拌豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 250 克，小葱 75 克，精盐、香油各适量。【做法】(1)豆腐切成象眼块或小方丁。(2)小葱切成碎段。(3)将豆腐丁和葱碎段放在碗内，淋入调好的...【阅读全文】

: 凉拌豆腐的做法及介绍; 【原料】豆腐 2 块，盐 6 克，麻油、素油各 5 克，味精 2 克，酱油 10 克，葱花约 6 克，干虾米 8 克，开水 100 克。【做法】(1)虾米用开水泡半小时，捞出后沥　...【阅读全文】

: 清拌豆角的做法及介绍; 【原料】嫩豆角 250 克，精盐、白糖各半汤匙，香油 1 汤匙，味精少许。【做法】(1)除去豆角顶蒂，洗净，放沸水中焯熟(焯时不要加锅盖，以保持豆角的翠绿色)，捞...【阅读全文】

: 糖拌西红柿的做法及介绍; 【原料】鲜西红柿 500 克，绵白糖 100 克。【做法】(1)将熟透鲜西红柿洗净，去蒂。(2)在开水锅里烫一下，剥去皮，滚刀切成梳子背块，然后匀称地摆在盘子...【阅读全文】

: 清拌茄子的做法及介绍; 【原料】嫩茄子 500 克，香油 2 汤匙，花椒 8 粒，香菜 2 棵，白糖、酱油、米醋各 2 汤匙，精盐 1 汤匙，味精、蒜末少许。【做法】(1)将茄子洗净，削皮...【阅读全文】

: 糖醋水萝卜的做法及介绍; 【原料】水萝卜 300 克，白糖、醋、香油、精盐各适量。【做法】(1)将水萝卜洗净，切去顶、根后切丝，再用清水洗一遍，沥净水分装盘。(2)加入白糖、醋...【阅读全文】

: 糖醋心里美的做法及介绍; 【原料】心里美萝卜 500 克，白糖、醋各适量。【做法】(1)将心里美萝卜洗净，切细丝，装入敞口碗内。(2)将白糖撒在萝卜丝上，醋浇在白糖上，食时拌...【阅读全文】

: 拌腌雪里蕻的做法及介绍; 【原料】新鲜雪里蕻 250 克，盐 25 克，白糖 1 汤匙，香油 1 汤匙。【做法】(1)除去雪里蕻的老根、黄叶等，洗干净，放太阳下晾晒。(2)切成碎末，洒上盐...【阅读全文】

: 拌芹菜的做法及介绍; 【原料】嫩芹菜 150 克，精盐半汤匙，白糖 1 汤匙，香油 1 汤匙，味精少许。【做法】　　(1)将芹菜老帮除去，取梗，去叶，将芹菜梗洗干净。(2)取一锅放...【阅读全文】

: 怎么弄肉松寿司？; 原料：超市有卖米饭：煮好米饭最好加点糯米，根据个人喜好啦，我喜欢用香米加点糯米，(全是糯米的话吃了对胃不好)馅料：根据个人喜好啦，我喜欢...【阅读全文】

: 拌辣椒油小菜的做法及介绍; 【原料】黄豆 100 克，大头菜、黄瓜、咸雪里蕻各 50 克，精盐、味精、醋、葱、辣椒、油各适量。【做法】(1)把黄瓜洗净，切成条或丝、片，用盐腌制...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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