健康养生家常菜谱集锦258---健康美食客

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: 粽子的做法：营养专家教你包新式粽子; 端午节即将到来，往年常吃的肉粽、蛋黄粽或者蜜枣粽想必大家都吃腻了吧?下面特邀两位营养专家推荐他们常包的美味又健康的粽子。食材：糯米、大黄米、紫薯...【阅读全文】

: 夏日的酸爽-绝味酸菜鱼片儿的做法及介绍; 好吧，每天晚上临睡前最纠结的事情就是第二天吃什么，习惯第一天搭配好，然后第二天去菜市场就直奔主题，不浪费时间。。。你们一般是个啥情况。。...【阅读全文】

: 鸡蛋泡面饼的做法及介绍; 食材:主料:泡面1包、鸡蛋2个、玉米适量辅料:豌豆适量火腿适量盐1小勺步骤：1.泡面先用开水泡发,第一次泡一小会就先把水倒了,然后重新倒开水...【阅读全文】

: 番茄鸡腿炖土豆的做法及介绍; 资料鸡大腿2只，番茄2个，洋葱100克，胡萝，土豆100克，葱姜适量，盐3克，鸡精，料酒，糖，老抽，八角做法1、鸡大腿洗净，斩成块。2、把鸡腿肉块...【阅读全文】

: 菱角红烧肉的做法及介绍; 只因那皮脆肉美，滋味可口，最为重要的还是菱角含有丰厚的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素B1、B2、C，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。...【阅读全文】

: 香菇胡萝卜扁豆的做法及介绍; 扁豆健脾除湿。扁豆含皂甙和血球凝集素可引致食物中毒，烹饪时一定做的十分熟方可。...【阅读全文】

: 黄瓜鸡蛋早餐饼的做法及介绍; 很多人喜欢吃生的黄瓜，但是营养学角度来看，黄瓜熟食反而更有利于健康。黄瓜属于凉性蔬菜，鸡蛋属热性，晾着结合可以取长补短，营养美味又健康，作为...【阅读全文】

: 教你如何炖鸡汤更美味的技巧？; 可能很多人认为，做鸡汤要单纯点好，把鸡肉放进水锅里煮就可以了，无非再加一些调料和盐。殊不知，煮鸡汤是很有讲究的，如果一些步骤颠倒或者错误，往往煮...【阅读全文】

: 端午节包粽子的包法及介绍; 主料糯米2000克猪肉500克辅料花生200粒板栗60个小苏打少许调料食盐3茶匙生抽2大勺老抽　...【阅读全文】

: 香辣鱿鱼虾的做法及介绍; 用料主料鱿鱼2条虾适量辅料豆腐1块胡萝卜1根豆角500克调料色拉油适量食盐1勺味精半勺葱适量姜适量蒜适量白糖1勺豆瓣辣酱2大勺香辣鱿鱼虾的做法鱿鱼...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥的做法及介绍; 【皮蛋瘦肉粥】是广东经典的粥品，无人不知无人不晓的老火靓粥。记得小时候每当我们熬夜或者上火，我妈妈就会熬【皮蛋瘦肉粥】，妈妈说：皮蛋瘦肉粥能清热去虚...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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