健康养生家常菜谱集锦164---健康美食客

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: 黄蘑素鸡的做法及介绍; “黄蘑”是蘑菇的一种，经调味炸制后，因有鸡肉香味，而得名。此菜制成后色泽微黄，味道香郁。【原料】干黄蘑 500 克，五香面 25 克，精盐 30 克，酱...【阅读全文】

: 薄荷盐水虾的做法及介绍; 近期家里的薄荷长的极茂盛，冰了一些薄荷冰，又炒了几天的螺丁，今天我就用薄荷来白灼了一款明虾。这个做法是在盐水虾的做法上，加入了薄荷。在煮薄荷水...【阅读全文】

: 龙利鱼炒米饭的做法及介绍; 龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。主料:龙利鱼500g、剩米饭1小盆...【阅读全文】

: 三黑米糊的做法及介绍; 多吃黑色食品有益健康，用破壁机来制作太方便了，只需二十几分钟就能做出热气腾腾的米糊，细腻爽滑好喝。主料:黑豆30g、黑花生30g、黑米30g。辅料:冰糖...【阅读全文】

: 巧克力酸奶冻香蕉的做法及介绍; 如果只是啃一根冷冻香蕉那似乎太可怜了一点，那么就让它变华丽吧!包上原味的酸奶，撒上巧克力装饰，自制的酸奶巧克力香蕉雪糕简单美味又健康!主料:香蕉2根、酸...【阅读全文】

: 空炸白条鱼的做法及介绍; 义乌这边的叫法是叫白条，看鱼鳞那么亮闪闪，叫白条也真是可以呢。主料:白条鱼750g。辅料:油适量、酱油2茶匙、料酒2茶匙、白糖少许、辣椒末1茶匙、洋葱半个。...【阅读全文】

: 辣油瓜皮的做法及介绍; 瓜皮，是指旋下的黄爪皮，再用辣油等调味品炝腌而成。色泽碧绿，质地脆嫩，清香适口，具有辣、甜、酸、咸味道。【原料】黄瓜 725 克，绍酒 10 克，清汤 50 克...【阅读全文】

: 香椿豆腐的做法及介绍; 香椿芽是春季的时令木本菜，与豆腐拌合，别具特色。【原料】嫩豆腐 400 克，香椿芽 50 克，精盐 3.5 克，芝麻油 10 克。香椿豆腐的做法：将香椿芽洗净...【阅读全文】

: 珊硼白菜的做法及介绍; 此菜红、白、褐三色，白菜质地脆嫩，有酸、甜、香、辣、咸多种滋味，特别清爽，以凉吃力宜，系冬季菜肴。【原料】白菜心 500 克，红干辣椒 3 个，水发冬菇 25...【阅读全文】

: 炒三冬的做法及介绍; 此菜是取冬笋、冬菇、冬菜头一个字而得名，质地脆嫩鲜香，清淡爽口，色泽素雅。【原料】冬笋 100 克，水发冬菇 100 克，津冬菜 100 克，精盐 1.5 克，绍酒 10克...【阅读全文】

: 金银蛋的做法及介绍; 此菜因黄白两色，而取名金银，质地软嫩鲜美。烹调时蛋清、蛋黄分别制作。【原料】鸡蛋 3 个，南荠 30 克，绍酒 15 克，味精 1 克，白油 40 克，鸡茸泥 25克，精...【阅读全文】

: 象眼鸽蛋的做法及介绍; 【原料】鸽蛋 6 个，面包 200 克，火腿末、冬菇末、菠菜末少许，鸡料子 75 克，白油 750 克(耗 75 克)，蛋清 50 克，肥肉末 50 克，水淀粉 20 克，味精 5克，南荠...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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