健康养生家常菜谱集锦149---健康美食客

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: 黑椒腰花的做法及介绍; 民间向来有吃啥补啥的说法，所以，猪腰，一直受男人们的追捧。主妇们也乐意经常买回几个，或爆炒，或慢煲成汤，为自家的男人补补。猪腰，在烧烤摊上，也...【阅读全文】

: 时蔬年糕沙拉的做法及介绍; 白水煮蔬菜不喜欢吃?过度用料烹饪又怕营养成分的流失?来试试这道时蔬年糕沙拉吧，做起来非常的简单，在没有丢失营养成分的同时，加上了Q弹的年糕和营养...【阅读全文】

: 冬瓜燕的做法及介绍; 【菜名】冬瓜燕。【特点】菜色素雅，汤清澈，形如燕窝，柔软嫩滑。【原料】冬瓜500克。熟瘦火腿50克。于细淀粉15克、川盐2克、清汤500克、味精1克。冬...【阅读全文】

: 三菌炖鸡的做法及介绍; 【菜名】三菌炖鸡。【特点】菜汤乳白，鸡肥菌嫩，汤味鲜美。【原料】开膛嫩母鸡一只(约500克)。三菌50克、独蒜25克。猪油75克、葱10克、姜10克、盐3克、料...【阅读全文】

: 响铃海参的做法及介绍; 【菜名】响铃海参。【特点】成菜有声，倍添食趣，海参软糯，响铃酥脆，味带酸甜，集声、色、味、形于一体。【原料】水发海参300克。猪肥瘦肉50克、荸荠末...【阅读全文】

: 炝莲白卷的做法及介绍; 【菜名】炝莲白卷。【特点】成型美观，白菜脆嫩，香辣酸甜。【原料】莲花白500克。干辣椒m克、花辣3克、盐3克、白糖15克、味精1克、醋5克、酱油10克、香油...【阅读全文】

: 干煸鱿鱼丝的做法及介绍; 【菜名】干煸鱿鱼丝。【特点】储白相间，干香鲜脆，佐酒最宜。【原料】干犹鱼一张(约150克)。绿豆芽50克、猪肉50克。酱油10克、料酒15克、素油25克、香油...【阅读全文】

: 干煸冬笋的做法及介绍; 【菜名】干煸冬笋。【特点】脆嫩兼备，咸鲜干香，回味悠长。【原料】冬笋500克。肥瘦猪肉50克、芽菜50克。料酒10克、盐3克、酱油10克、白糖10克、味精10克...【阅读全文】

: 火爆双脆的做法及介绍; 【菜名】火爆双脆。【特点】脆嫩爽口，咸鲜味美。【原料】猪肚头150克、鸡肫151克。豌豆苗30克。泡辣椒15克、葱白20克、蒜10克、姜10克、盐3克，料酒10克...【阅读全文】

: 砂仁肚条的做法及介绍; 【菜名】砂仁肚条。【特点】肚仁脆烂，汤汁浓稠，鲜香可口，具有行气止痛。化湿醒脾之功效。【原料】猪肚100克。砂仁米10克。猪油100克、胡椒粉3克、花椒...【阅读全文】

: 芸豆猪肉大包子的做法及介绍; 主料：面粉3碗，猪肉400克，芸豆适量。调料：土豆1个，油适量，盐适量，味极鲜酱油1勺，鸡精适量，酵母粉适量。自己家种的芸豆，用它包了大包子，超好...【阅读全文】

: 家常烙饼的做法及技巧介绍; 主料：中粉、开水、凉水。调料：植物油，盐适量。在家做烙饼和面很重要，一般面都要和的软一些，这样烙出来的饼子口感才不会太硬，今天就把这款家常烙饼的制作...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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