健康养生家常菜谱集锦147---健康美食客

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: 鱼香油菜苔的做法及介绍; 【菜名】鱼香油菜苔。【特点】菜苔鲜嫩，微甜，酸辣。【原料】油菜苔，生油，酱油，醋，白糖，泡辣椒，精盐，姜，葱，蒜，淀粉，味精和料酒鱼香油菜苔...【阅读全文】

: 泡菜肉末的做法及介绍; 【菜名】泡菜肉末。【特点】此系道地川味，辣味甚浓，泡菜带酸。色美观，又红又白。【原料】肥瘦猪肉末(65克)、泡菜(200克)、葱姜(6.5克)...【阅读全文】

: 糖醋红柿椒的做法及介绍; 【菜名】糖醋红柿椒。【特点】色红美，味鲜香。【原料】主料:红柿椒500克。调料:香油40克，醋40克，盐5克，白糖60克。糖醋红柿椒的做法：(1) 将...【阅读全文】

: 白萝卜烧肉的做法及介绍; 白萝卜能促进消化。冬天人缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C可...【阅读全文】

: 酱汁淮山的做法及介绍; 山药，在我们湖南又叫淮山，是秋冬季常见的食材，它健脾养胃、滋肾益精，还能防止动脉硬化......是不错的平民保健"食物"药，可以经常食用哦。之前在饭店吃...【阅读全文】

: 鱼香荷包蛋的做法及介绍; 【菜名】鱼香荷包蛋。【特点】形似荷包，色泽金黄，味道鲜浓，带有鱼【原料】鸡蛋500克,大油50克，净葱、湿淀粉各15克，净姜5克，蒜瓣5克，泡辣椒1...【阅读全文】

: 豆瓣海参的做法及介绍; 【菜名】豆瓣海参。【特点】海参鲜嫩，汁红稍辣。【原料】水海参750克，鸡汤200克，芹菜芯30克，豆瓣酱30克,大油60克，鸡油、酱油、料酒、湿淀粉各15克，白...【阅读全文】

: 白汁鱼肚的做法及介绍; 【菜名】白汁鱼肚。【特点】色白，味鲜。【原料】水发鱼肚250克，奶汤250克,在油100克，鸡油、料酒、湿淀粉各25克，盐8克，味精5克，胡椒粉少许。白...【阅读全文】

: 街头香豆腐的做法及介绍; 每次傍晚经过夜巿时，都会被香气扑鼻的街头香豆腐馋的口水直流，但又不敢多吃，怕各种地沟油及劣质调味品，所以还是自己动手吧。主料:水豆腐500g。辅料...【阅读全文】

: 干锅鸭的做法及介绍; 鸭肉比较凉，也适合夏季食用，自己做的干锅鸭配料还可以自由选择，鸭块煸炒过后成品鲜香可口，味道家人都很喜欢。主料:麻鸭半只。辅料:油适量、盐适量、胡...【阅读全文】

: 豉香苦瓜的做法及介绍; 我很喜欢苦味的蔬菜，可能是吃习惯了，我反而觉得这些蔬菜吃起来是甜甜的。蔬菜中的苦味对人体健康大有益处。这是因为其成份中含有较多的有机碱，它不但能...【阅读全文】

: 芹菜拌干丝的做法及介绍; 夏天多数人都喜欢吃凉拌菜，芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。芹菜的营养价值丰富，饮食与健康中芹菜特别适合高血压、动脉硬化、高...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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