健康养生家常菜谱集锦140---健康美食客

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: 啤酒小龙虾的做法及介绍; 我是食肉动物，超级爱这个狂野的小龙虾，超级好吃，让我能量足足!一人吃三斤完全没问题啊~主料:小龙虾800g、香叶1片、八角1个、花椒5g、麻椒5g、桂皮1片、酱油10g、...【阅读全文】

: 虾米炒秋葵的做法及介绍; 秋葵是一种营养保健蔬菜，能强肾补虚，防癌抗癌，使皮肤美白细嫩。秋葵的口感很特别，吃起来有黏滑的感觉，味道有一点象丝瓜，但比丝瓜要脆。放了点虾米去炒...【阅读全文】

: 甘麦红枣茶的做法及介绍; 甘麦红枣茶，它具有甘润滋补、养心益脾、保护肝脏的作用。主料:红枣36g、小麦30g、甘草10g。辅料:红糖30g、清水1200ml。甘麦红枣茶的做法：1.食材集合...【阅读全文】

: 可乐豆腐的做法及介绍; 带着一股淡淡香甜味的可乐豆腐，好吃在嘴里，却乐在心里。主料:老豆腐500g。辅料:红椒适量、姜适量、葱适量、可乐适量、老抽适量、盐适量、鸡精适量。可乐...【阅读全文】

: 沙蟹汁焖豆角的做法及介绍; 沙蟹是把窝埋在沙滩上的小动物，想抓住他们，就要赶在早上没涨潮之前，带着电筒去海边的沙滩，用大电筒照，那一大推沙蟹就会傻眼不钻沙里跑了，这是就直接拿...【阅读全文】

: 猪心辣炒茭白的做法及介绍; 茭白品质柔嫩，味美适口，营养丰富。茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些茭白，可...【阅读全文】

: 丝瓜肉片的做法及介绍; 丝瓜肉片一直是我比较喜欢的菜，丝瓜天然的甜香搭着肉香，美味得恰到好处。主料：五花肉150g、丝瓜1根、干辣椒2个。辅料：油适量、盐少许、料酒3g、胡椒...【阅读全文】

: 红粳米鱼柳丸子的做法及介绍; 今天介绍一道【红粳米鱼柳丸子】~~~鱼柳鲜美低脂肪高蛋白~~外面再裹上一层红粳米~~~非常鲜美，且营养美味~~~做法也比较简单~~~大家也可以试试~~...【阅读全文】

: 东坡肘子的做法及介绍; 【菜名】东坡肘子。【特点】汤汁乳白，雪豆粉白，猪肘烂软适口，原汁原味，香气四溢。【原料】猪肘子，雪山大豆，葱节，绍酒，姜，川盐。东坡肘子的做...【阅读全文】

: 泡菜炒肉末的做法及介绍; 【菜名】泡菜炒肉末。【特点】味辣、鲜脆、家庭便菜。【原料】猪肉(肥与瘦以3比7为宜)100克，四川泡菜200克。植物油50克，干辣椒8克，盐3克，...【阅读全文】

: 红烧蹄筋的做法及介绍; 【菜名】红烧蹄筋。【特点】味鲜美，入口糯，色红亮。【原料】鲜猪蹄筋250克，冬茹6克，玉兰片、火腿各50克，酱油、料酒、葱、淀粉各13克，姜8克，盐、味精...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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