健康养生家常菜谱集锦104---健康美食客

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: 紫薯米糊的做法及介绍; 简单好吃的紫薯米糊，值得你一试!这个紫薯米糊我是用紫薯粉做的，如果大家没有紫薯粉，可以用等量的紫薯来代替。没有贡米的也可以用其他米代替。主料：紫薯粉180克...【阅读全文】

: 红萝卜生煎小包的做法及介绍; 以红萝卜入馅，与肉搭配在一起，肉类中的油脂与红萝卜融化在一起，才更能吸收其营养; 而肉香也掩盖了红萝卜的味道，吃起来更香，即使不爱吃红萝卜的...【阅读全文】

: 田螺炆掌亦的做法及介绍; 田螺，又称黄螺、田中螺，属于软体动物门腹足纲田螺科，在江河、湖泊、沟壑、沼泽、池塘等地方均有分布。田螺肉质丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”之美...【阅读全文】

: 虎皮蹄膀的做法及介绍; “虎皮蹄膀”是喜庆酒筵上的四全大菜之一，“四全”即全鸡、全鸭、全鱼、全蹄膀，“四”喻意四季发财，“全”喻意圆圆满满，是人们喜听、喜闻、喜食的佳肴，楚乡人...【阅读全文】

: 状元油的做法及典故等介绍; “状元油”系安陆地方传统名菜，历史悠久。据《安陆县志》记载：北宋天圣初年，有安陆人宋祁，宋庠兄弟，双双高中金榜，宋氏兄弟于京城宴请同年，由家厨制作地方风...【阅读全文】

: 网油沙的做法及介绍; “网油沙”系郧阳地区传统甜菜。以网油作衣，澄沙作馅，卷制而成。澄沙是用赤喜沙作主料，配以白糖及各种果料经多道工序加工精制而成，储存期可达 1 年...【阅读全文】

: 破壁机食谱--翡翠奶昔的做法及介绍; 准备食材：150ML低脂酸奶或豆浆150g新鲜，成熟的菠萝，保留菠萝芯(富含酵素)20g 西芹60克菠菜叶，(用开水过一下水或者水龙头下反复冲洗干净)2杯冰...【阅读全文】

: 破壁机食谱--西式土豆浓汤的做法及介绍; 准备食材45克小洋葱，切块、70g胡萝卜，切方块、270g土豆，薄皮烤熟、75g苹果，去皮切块、1/2汤匙橄榄油、400ml 蔬菜肉汤(加自己喜欢的蔬菜，可以是...【阅读全文】

: 小炒西兰花的做法及介绍; 西兰花是我喜欢的蔬菜之一，因为西兰花的营养成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中矿...【阅读全文】

: 香脆莲藕夹的做法及介绍; 我们平时做莲藕夹的时候都是将莲藕切第一刀薄片不切断，第二刀才切断。这样就形成了一个小夹，然后将馅料塞进去裹上炸粉浆放入炸锅炸熟，对于新手来说，这样的...【阅读全文】

: 筒骨炖山药的做法及介绍; 秋风阵阵，又到了贴秋瞟的季节。用筒骨炖山药，非常简单，营养丰富，又好吃。主料:筒骨600g、山药350g。辅料:料酒适量、盐适量、姜适量、葱适量、香菜适量...【阅读全文】

: 椰奶火锅的做法及介绍; 椰奶火锅，用新鲜椰子榨汁、鲜牛奶做锅底的一款健康低卡低热火锅。今天介绍的这款火锅全素菜，且含膳食纤维高，低卡低热量，易消化，吃饱也不怕胖。带...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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