玉米家常做法大全及注意事项（第2页）---健康美食客

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: 玉米大米粥的做法及介绍; 取玉米粉 50 克，大米 100 克。先将大米淘净，加水适量，文火熬至九成熟时，将玉米粉倒入，边倒边搅，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺宁心，调中和胃...【阅读全文】

: 玉米面粥的做法及介绍; 原料：玉米面 100 克;辅料：水 400 克;做法：1.玉米面放入碗内，加部分水，搅调均匀，成为无疙瘩的玉米面桨。2.锅内放水置锅上，旺火烧开，将玉米面桨一边...【阅读全文】

: 玉米粥的做法及介绍; 原料：嫩玉米 1000 克，鸡蛋清 4 只。调料：黄酒 10 克，清汤750 克，精盐 1.5 克，味精 1 克，白糖 2.5 克，鸡油 15 克，菱粉 75 克。制法：(1)玉米去壳、洗净...【阅读全文】

: 玉米的好处与健康吃法; 玉米的好处与吃法专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-...【阅读全文】

: 白糯玉米的作用与功效及百科介绍; 白糯玉米是苞米的一种，是一种能够煮着吃的美味可口食物，它具备较强的黏性，大家在扣除它的種子之后碾磨成棒子面能够蒸粘窝窝，白糯玉米孤独口味味道诱惑...【阅读全文】

: 秋季常吃玉米可防癌、抗衰老; 但是随着健康意识的增强，人们认识到玉米等粗粮对人体健康也有重要的意义，玉米又重新回到了人们的食谱中。玉米，又称玉蜀黍、包谷、玉茭、棒子等，它味甘...【阅读全文】

: 时令玉米减肥法刮脂去油消水肿; 玉米其实是一种很神奇的作物，中南美洲许多民族都是靠玉米当主食，地位就像欧洲的小麦或者亚洲的稻米一样。玉米作为一种主食，现在不但养活中南美洲的人，还在北美...【阅读全文】

: 玉米须泡水喝能降血糖？; 玉米相信很多人都爱吃，它既可以当做主食且味道香甜。一般人们煮鲜玉米的时候，都会把玉米须连玉米皮一起扔掉，但是他们却不知道，玉米须是一味中药，可...【阅读全文】

: 甜玉米燕麦粥的做法及介绍; 材料：新鲜玉米仁 50 克，燕麦片 50 克，白糖少量。做法：将玉米仁放入锅内，加水适量煮至熟，加入速熟燕麦片煮至沸，加入适量白糖调味即成，食用时按个人喜好兑入适量鲜牛奶。...【阅读全文】

: 玉米燕麦粥（二）的做法及介绍; 原料：玉米粉 150 克，燕麦仁 100 克。制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米煳徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小...【阅读全文】

: 玉米燕麦粥的做法及介绍; 主料：燕麦仁配料：玉米粉。作法：燕麦仁拣净洗净，玉米粉加入钵中，加入清水调成稀煳, 旺火上，加入燕麦仁和清水，烧沸后改用小火熬，到麦粒开花，再慢慢加入稀湖，边加边搅拌，用旺火...【阅读全文】

: 玉米粒燕麦粥的做法及介绍; 【主料】：燕麦片、甜玉米粒，比例基本为 1：1。【制作方法】1、锅裡水烧开。2、放入燕麦片和玉米粒，时不时搅拌，十分鐘左右。好了。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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