木耳家常做法大全及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 什锦炒木耳的做法及介绍; 【原料】肉丝 100 克，鸡蛋 2 个，木耳 5 朵，香菇 5 个，笋 2 小支，葱段 3 汤匙，姜末、蒜末各 1 汤匙，精盐、味精各半汤匙，酱油 1 汤匙，鸡蛋清少许，色拉油...【阅读全文】

: 鸡蛋炒木耳的做法及介绍; 【原料】鸡蛋 3 个，水发木耳 40 克，食油 60 克，料酒 5 克，高汤 20 克，葱花、精盐各少许。【做法】(1)把鸡蛋打入碗中，凋好，水发木耳洗净，切成丝...【阅读全文】

: 木耳鸡碎米的做法及介绍; 主料鸡腿 3 只。配料泡发的木耳 100 克、尖椒 1 个、红椒 1 个、淀粉 2 茶匙。调料复合调味料 1 茶匙、蚝油 1 茶匙、盐 1/2 茶匙、糖 1/2 茶匙、...【阅读全文】

: 木耳炖豆腐的做法及介绍; 【原料】水发木耳 100 克，豆腐 500 克，精盐 3 克，味精 2 克，姜丝 5 克，葱花 10 克，植物油 25 克。【做法】(1)将木耳去根，去杂，洗净，撕成小片;豆腐切成薄片...【阅读全文】

: 木耳腐竹拌鸡丝的做法及介绍; 主料腐竹 150 克、熟鸡肉 150 克、木耳、胡萝卜、香菜各 5 克。调料盐、鸡精、香油各适量。做法1、将腐竹泡软后捞出，切成细条。2、将熟鸡肉...【阅读全文】

: 炝双耳的做法及介绍; 【原料】水发银耳、水发木耳各 100 克，黄瓜 25 克，精盐、味精各 1 克，料酒、花椒油各 10 克，姜 0.5 克。【做法】(1)将银耳、木耳择洗干净，撕开;银耳...【阅读全文】

: 凉拌木耳的做法及介绍; 【原料】木耳 50 克，香肠 6 片，圆椒片 3 片，小葱 3 根，精盐、味精、醋、芝麻油、白糖、胡椒粉、葱花各适量。【做法】(1)将木耳泡发、去蒂、洗净，放入开...【阅读全文】

: 吃木耳能降低血脂吗？吃木耳可以降低血脂吗？; 随着生活条件的改善，很多人出现了血脂升高的情况，在平时饮食不注意节制，经常吃一些高脂肪油腻的食物，时间长了身体就会出现体型肥胖的情况，身体的...【阅读全文】

: 怎么用黑木耳补血？; 黑木耳大枣冰糖羹：准备20克干的黑木耳、20颗大枣和适量冰糖，首先用清水泡发黑木耳洗净并撕成小块盛入碗中，然后将红枣洗净去核也盛入碗中，最后在碗中...【阅读全文】

: 黑木耳有什么营养价值？; 每一百克干黑木耳中含有205千卡热量、35.7克碳水化合物、29.9克膳食纤维、12.1克蛋白质、1.5克脂肪、757毫克钾、292毫克磷、247毫克钙、152毫克...【阅读全文】

: 木耳有什么作用？; 一、常吃黑木耳的3大好处1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常...【阅读全文】

: 木耳银芽海米粥的做法及介绍; 材料：稀粥 1 碗;鸡蛋 1 个;木耳适量，银芽适量;海米适量;菠菜适量;姜末少许。调味料：高汤 1/2 杯;味精 1/4 小勺;精盐 1/4 小勺。做法:1.鸡蛋摊成皮切丝;木耳用...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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