燕麦家常吃法大全及日常百科（第2页）---健康美食客

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: 杏仁提子麦片粥的做法及介绍; 这道粥品适合爱吃甜食的人，即使不用来做早餐，盛上小小一碗，在饭后当作甜品也是不错的享受。主料：6 茶匙烤杏仁片或杏仁块、3 茶匙梯子干、1 杯麦片。配料...【阅读全文】

: 麦片粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克;辅料：麦片 250 克，鸡肝 100 克，肉糜 100 克;做法：1.大米淘洗净，鸡肝洗净切块。2.将大米、麦片、鸡肝、肉糜同入锅煮成粥。特点：对气...【阅读全文】

: 虾皮香芹燕麦粥的做法及介绍; 材料：燕麦 150 克、虾皮 20 克、芹菜 50 克。调料：盐、香油各适量。做法：1、将燕麦洗干净;芹菜择洗干净，切小丁。2、锅中倒入适量清水，放入燕麦煮开后，放入...【阅读全文】

: 牛奶燕麦饮的做法及介绍; 材料(1 人份)：燕麦片 20 克、牛奶 100 克、水 120 克、鸡蛋 1个。做法：1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。2. 转用中火，并在锅裡打入 1 个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟...【阅读全文】

: 燕麦薏米粥的做法及介绍; 取薏米二茶匙,燕麦四茶匙,至少泡二个小时后,同煮,很易熟的,当然,煮出来够我吃两叁顿呢,我放在冰霜中.银耳莲子:取银耳一朵,和莲子(超市有售,是去心的,不苦)半小把,也就...【阅读全文】

: 黑芝麻燕麦粥的做法及介绍; 材料：黑芝麻 30 克，燕麦片 50 克，白糖少量。做法：1、黑芝麻用清水洗净，沥干水分后在不粘锅中炒至香脆，用粉碎机打成黑芝麻粉，备用。2、在小锅中加入 1 碗水(约 25...【阅读全文】

: 甜玉米燕麦粥的做法及介绍; 材料：新鲜玉米仁 50 克，燕麦片 50 克，白糖少量。做法：将玉米仁放入锅内，加水适量煮至熟，加入速熟燕麦片煮至沸，加入适量白糖调味即成，食用时按个人喜好兑入适量鲜牛奶。...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉燕麦粥的做法及介绍; 材料：皮蛋 1 个、瘦肉 5O 克、芹菜少许、燕麦片(速熟燕麦片，可在商场上购买到)40 克。做法：1、将皮蛋切成小方块，瘦肉剁切成茸，芹菜洗净切成碎粒。2、水 1 碗(约...【阅读全文】

: 燕麦红薯粥的做法及介绍; 原料燕麦 100 克, 红薯 250 克，粳米 100 克，蜂蜜 20 克。制法先将红薯洗净，切成小方丁，放在淡盐水中浸泡 30 分钟，备用。将燕麦用水泡开备用,将粳米淘洗干净，放...【阅读全文】

: 芝麻燕麦煳的做法及介绍; 1、黑芝麻 40 克洗净，在不粘锅中炒至香脆。用粉碎机打碎。(可一次性準备多份备用)。2、取 40 克免煮燕麦片，加入黑芝麻粉和 10 克山楂片，冲入250 毫升热水搅匀。加入少...【阅读全文】

: 果汁燕麦饮的做法及介绍; 1、在小锅中加入一杯(约 150 毫升)水和 40 克燕麦片，煮开。2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)3、冲入100 毫升鲜牛奶，完全放凉后...【阅读全文】

: 白菜火腿免煮燕麦粥的做法及介绍; 1、将约 20 克火腿或火腿肠切碎，可提前準备多份保存在冰箱中(夏天不要超过两天，冬天不要超过 4 天)。2、将 50 克小白菜洗净在开水中烫一下。再放在凉开水水中冷却备...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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