燕麦家常吃法大全及日常百科（第3页）---健康美食客

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: 豆芽燕麦粥的做法; 1、将约 20 克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。2、在不粘锅中滴入少许(约 2-3 毫升)植物油，放入肉茸和洗净的绿豆芽 50 克略翻抄一下。然后...【阅读全文】

: 鲜虾冬瓜燕麦粥的做法及介绍; 1、将约 20 克鲜虾仁切成茸。将冬瓜切成丁(份量随意)。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。2、在不粘锅中滴入少许(约 2-3 毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少...【阅读全文】

: 皮蛋鸡茸燕麦粥的做法及介绍; 1、将约 20 克鸡肉(瘦肉亦可)切成茸。皮蛋一个切成小块。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。2、在小锅中加入一杯(约 200 毫升)水和 40克燕麦片...【阅读全文】

: 燕麦减肥粥的做法及介绍; 这个粥营养价值很高，有蔬菜，有主食，有动物食品，维生素丰富，又不用放油，的确是减肥时的好食品。...【阅读全文】

: 干果燕麦粥的做法及介绍; (加香蕉片或不加) 干燕麦片叁分之一碗,葡萄干或碎枣末一汤匙 ,盐一小撮 ,水一碗,蜂蜜两汤匙(多少随品味而定).将燕麦片、乾果、盐放入冷水中，然后用高热火力煮沸...【阅读全文】

: 香蕉牛奶燕麦粥（二）的做法及介绍; 原料：燕麦片、鸡蛋、牛奶、香蕉。做法：奶锅里加适量的水，开锅后加燕麦片，搅拌，鲜鸡蛋打入锅中搅碎，待鸡蛋熟后，加即时牛奶，加入新鲜香蕉片，起锅。一份香气四溢的香蕉牛奶燕...【阅读全文】

: 燕麦粳米粥的做法及介绍; 基本特点粥糯、稠、软、滑、香，爽口基本材料燕麦 30 克，粳米 100 克。制作方法粳米淘洗净，放入锅内，加清水适量。用旺火烧沸，转用中火熬煮米熟开花时，将燕麦粉用...【阅读全文】

: 燕麦黑芝麻粥的做法及介绍; 原料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：1、燕麦用水泡开备用。2、将大米和黑芝麻煮成粥，出国前放入燕麦，再煮 5 分钟，放入适量白糖搅匀，即可。...【阅读全文】

: 奶香燕麦粥的做法及介绍; 快煮燕麦片(非即溶)超市有卖，水烧开，撒入适量燕麦片，小火煮 3-5 分鐘，放入牛奶煮开，放糖。滑爽奶香燕麦粥!紫菜，火腿沫，胡椒粉，勾芡，碎青菜，香菜，味精，盐，香油这些配料放...【阅读全文】

: 蔬菜燕麦粥的做法及介绍; 材料：燕麦片(不要加糖加奶的那种)，蔬菜(蘑菇、生菜、萝蔔等)，牛奶，调料。步骤：蔬菜切成适当大小;锅里放水(依自己能吃多少定吧)，等水半开的时候放蔬菜。水全开时放燕麦，待...【阅读全文】

: 玉米燕麦粥（二）的做法及介绍; 原料：玉米粉 150 克，燕麦仁 100 克。制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米煳徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小...【阅读全文】

: 燕麦牛奶布丁的做法及介绍; 燕麦片 60 克、鲜奶 500 克、全蛋 4 个、细砂糖 100 克、葡萄干适量。制作：1.先取 1/2 的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用。2.将剩余的 1/2 鲜奶加热至 40℃时，再...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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