莲子家常吃法大全及日常百科（第5页）---健康美食客

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: 红枣莲子养胃粥的做法及介绍; 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营...【阅读全文】

: 讲讲用莲子心泡水喝的禁忌; 中医认为莲子心是性寒的，它有清热解火的养生功效，因此，很多朋友在上火后，就会用莲子心泡水喝。健康饮食专家提示莲子心泡水喝虽然有好处，但饮用是有禁忌的。了解了...【阅读全文】

: 莲子松仁玉米的做法及介绍; 主料：甜玉米半罐，莲子40粒，松子仁70克辅料：黄瓜50克，枸杞子30粒调料：色拉油40克，食盐适量，水淀粉小半碗，小葱10克，十三香适量，白糖20克莲子松仁...【阅读全文】

: 红枣莲子赤小豆汤的做法及介绍; 食材：红枣，莲子，赤豆，红糖.做法1用清水将红枣和赤豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净;2将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后...【阅读全文】

: 木瓜银耳枸杞莲子羹的做法及介绍; 春节大鱼大肉的吃的肠肥肚满，身体的各个部位好像都膨胀了一圈，浑身的不自在。节后生活恢复正常咱也给身体来个大扫除，来个滋肾润身的美羹吧!木瓜能消食健...【阅读全文】

: 莲子陈皮绿豆沙的做法及介绍; 绿豆有清热解暑、止渴利尿的作用，不但绿豆汤家家都做，南方人还有道夏日经典甜品绿豆沙，而陈皮绿豆沙更是因为加入了健脾开胃，止咳化痰的陈...【阅读全文】

: 薏米莲子鲜虾煲的做法及介绍; 这道菜在口感和营养都是绝佳的选择，新鲜薏米劲道弹牙，莲子百合软糯清香，再加上好消化的鲜虾，一道菜里，有荤有素，称得上是一道老少皆宜的营养美食! 材料：新鲜...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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