家常营养粥粥谱集锦71---健康美食客

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: 西红柿猪骨粥的做法及介绍; 功效:补脾润肠生津润肤。营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白。适宜人群:适宜脾胃虚弱、腹胀、水肿等患者。禁忌人群:感冒发热期间忌...【阅读全文】

: 牛肉菠菜粥的做法及介绍; 所需材料：牛肉200克、菠菜3颗、生姜5片、食盐5克、鸡精2克。牛肉菠菜粥做法步骤详解：1、准备好所需材料：菠菜，牛肉，生姜去皮切丝。2、牛肉用清水多泡两...【阅读全文】

: 核桃首乌枣粥的做法及介绍; 熟地黄具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。核桃首乌枣粥此粥具有滋补肝肾、滋阴补血、和五脏、健脾养胃、强筋健骨的功效。...【阅读全文】

: 虾仁瘦肉粥的做法及介绍; 虾仁瘦肉粥所需材料鲜虾4个、瘦肉80克、五常香大米100克、香油20克、味极鲜50克、盐40克、菠菜1把、胡萝卜半根、杏鲍菇1个。虾仁瘦肉粥做法步骤详解：　...【阅读全文】

: 鳗鱼鸡蛋粥的做法及介绍; 补虚养血鳗鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，尤其是铁的含量最为丰富，因此具有补虚养血、祛湿的功效，是久病、虚弱、贫血等病人的良好营养品。...【阅读全文】

: 红枣绿豆粥的做法及介绍; 取红枣 100 克、绿豆 300 克，加水 1.5 升，明火煮沸后再改文火炖，使绿豆酥烂为止，加白糖 100 克调匀食用。效果：清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿。...【阅读全文】

: 绿豆荷叶粥的做法及介绍; 原料：绿豆 50 克，鲜荷叶 1 张，粳米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将绿豆淘洗乾净，用清水浸泡。鲜荷叶冲洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入...【阅读全文】

: 绿豆糯米粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，大米 500 克，绿豆 150 克，明矾 7.5 克;辅料：白糖适量;做法：1.先将明矾捣碎，绿豆洗净后同入锅加水煮制，待绿豆快熟时，再将洗净的糯...【阅读全文】

: 绿豆小米粥的做法及介绍; 原料：小米面 200 克;辅料：绿豆 50 克;做法：1.将绿豆用水淘洗净，放入锅中，加水煮至绿豆烂熟，用勺将绿豆皮撇出。2.小米面用温水将调成米煳，加入绿豆...【阅读全文】

: 天凉好喝粥,天凉如何煮粥吃; 传统中医认为，秋燥袭人，稍不注意便会出现口乾舌燥、乾咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾、养阴清燥。★梨子粥　梨子 2 只，洗净后连皮带核切碎，加粳...【阅读全文】

: 绿豆米粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：绿豆 50 克，水 1000 克，矾 2 克;做法：1.大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗乾净。2.锅置火上，现加水 400 克，放入矾和绿豆，旺火煮开，改用中小...【阅读全文】

: 人间第一补- -- 粥的介绍以及发展; 粥的种类以塬料不同可他料粥、面粥、麦粥、豆粥、菜粥、花卉粥、果粥、乳粥、肉粥、鱼粥及食疗药粥等。在烹调上，一般将粥他为普通粥和花色粥两大类。其...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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