家常营养粥粥谱集锦72---健康美食客

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: 生姜辣椒粥的做法及介绍; 功效：温中散寒开胃消食营养价值：蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、辣椒素、钙、铁、磷。适宜人群：尤其适合风寒感冒患者、食欲不振者。生姜辣椒粥所需材料：...【阅读全文】

: 香蕉粥的做法及介绍; 香蕉粥所需材料：东北大米50克、香蕉1根、水800ml。香蕉粥做法步骤详解：1、首先锅里置水烧开。2、接下来准备大米，洗干净。3、锅里水开后放入大米...【阅读全文】

: 桂圆红枣糯米粥的做法及介绍; 桂圆红枣糯米粥所需材料：糯米200g、小米200g、红枣9颗、桂圆干适量、葡萄干少许、枸杞少许。桂圆红枣糯米粥做法步骤详解：1、熬粥需要的食材。2、锅中放...【阅读全文】

: 白米花生粥的做法及介绍; 白米花生粥所需材料：大米50克、糯米50克、花生50克、水适量、白糖适量。白米花生粥做法步骤详解：1、准备食材。2、将大米,糯米,花生洗干净备用，花生不需要...【阅读全文】

: 枸杞煲鸡粥的做法及介绍; 功效:益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨。营养价值:蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁。适宜人群:治...【阅读全文】

: 奶香小米南瓜粥的做法及介绍; 奶香小米南瓜粥所需材料：小米3两、南瓜一个多、牛奶半盒、水适量、紫薯泥适量、南瓜仁适量、枸杞适量。奶香小米南瓜粥做法步骤详解：1、准备好食材，整形...【阅读全文】

: 牛奶红枣粳米粥的做法及介绍; 功效：健脾养胃、生津润肠、强身健体。营养价值:维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:胃虚者不宜食...【阅读全文】

: 猪肺肉桂粥的做法及介绍; 功效:补肺养胃、健肺止咳。营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、钙、磷、铁、烟酸。适宜人群:尤其适合肺气虚弱，如肺气肿、肺结核、肺萎等症患者。禁忌人...【阅读全文】

: 薏米红豆粥的做法及介绍; 薏米红豆粥所需材料：薏米半小碗、红豆半小碗、红枣四颗、冰糖适量。薏米红豆粥做法步骤详解：1、准备好所需材料。2、薏米红豆洗净，提前一...【阅读全文】

: 糯米红糖粥的做法及介绍; 糯米红糖粥所需材料：糯米200克、黑芝麻汤圆适量、红糖100克、生姜2片。糯米红糖粥做法步骤详解：1、糯米清洗两遍再用水泡上半个小时。2、生姜去皮切丝，红...【阅读全文】

: 香芋瘦肉粥的做法及介绍; 香芋瘦肉粥所需材料：瘦肉3两、香芋几勺、大米一两、姜丝适量、油适量、盐适量、酱油适量。香芋瘦肉粥做法步骤详解：1、瘦肉洗干净切好。2、香芋解冻，这些...【阅读全文】

: 紫米红豆健康粥的做法及介绍; 紫米红豆健康粥所需材料：紫米4汤匙、红豆4汤匙、薏米2汤匙、糯米2汤匙、大枣5颗、清水适量。紫米红豆健康粥做法步骤详解：1、提前把红豆和薏米洗干净...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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