家常营养粥粥谱集锦70---健康美食客

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: 莲心白糖粥的做法及介绍; 莲心具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。...【阅读全文】

: 香蕉西米羹的做法及介绍; 香蕉西米羹功效:健脾补肺,润肠通便,美容养颜。营养价值:果胶,多种维生素,碳水化合物,蛋白质。适宜人群:一般人均可食用,尤其是体质虚弱,消化不良,神疲乏力...【阅读全文】

: 哈密瓜南瓜稀粥的做法及介绍; 祛病延年哈密瓜营养丰富，含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等，多食用不仅能祛病延年，而且还有一定的美容功效。...【阅读全文】

: 鹌鹑蛋猪肉白菜粥的做法及介绍; 鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质...【阅读全文】

: 泽泻消食粥的做法及介绍; 泽泻具有利水、渗湿、泄热等功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香菜具有促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾、消食下气的功效。...【阅读全文】

: 牛肉嫩豆腐粥的做法及介绍; 功效:补钙助消化增食欲。营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素。适宜人群:一般人群均可食用。所需材料:大米15克、豆腐15克、牛肉20克、南...【阅读全文】

: 玉米火腿粥的做法及介绍; 玉米火腿粥所需材料：玉米50克、火腿肠1根、大米100克、盐少许、胡椒粉少许、葱2根。玉米火腿粥做法步骤详解：1、玉米、大米、葱洗净、火腿肠。2、火腿肠...【阅读全文】

: 甲鱼红枣粥的做法及介绍; 甲鱼红枣粥功效:滋肾益气、补血养颜。营养价值:蛋白质、脂肪、无机盐、有机酸、维生素A、钙等。适宜人群:一般人群均可食用，尤其适宜于胃虚食少者及气血...【阅读全文】

: 榛子板栗白糖粥的做法及介绍; 榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。...【阅读全文】

: 瑶柱瘦肉粥的做法及介绍; 瑶柱瘦肉粥所需材料：瑶柱20颗、瘦肉60克、青菜少许、泰国香米两小把、姜末少许、葱末适量、食用油适量、盐少许、蚝油少许。瑶柱瘦肉粥做法步骤详解1、...【阅读全文】

: 淡菜虾米西芹粥的做法及介绍; 功效:补肾调经利水消肿。营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰。适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者...【阅读全文】

: 凉薯莴笋粥的做法及介绍; 营养功效:防治贫血助消化润肠通便清热解暑。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁。适宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:胃寒病者、寒性痛经者不宜...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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