家常营养粥粥谱集锦26---健康美食客

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: 小麦红枣粥的做法及介绍; 原料：小麦 100 克，大枣 10 枚，糯米 100 克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮 2 小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。...【阅读全文】

: 农家炒米粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，干豌豆 50 克，芝麻 10 克。调料：盐。做法：1.大火将炒锅烧至冒烟，倒进大米，转小火不断翻炒，至米粒金黄喷香盛出。2.再倒进干豌豆炒至金...【阅读全文】

: 牛奶甜米粥的做法及介绍; 牛油 50 克米 50 克糖 20 公克牛奶 900CC 荳蔻粉少许柠檬皮(切细丝)1/2 个量。准备一个烤盅，在烤盅四周先涂抹一层牛油备用。把米洗净后沥干水份。牛油切...【阅读全文】

: 大寒养生之牛奶粥; 配料：牛奶二百五十，粳米一百克。做法：将粳米掏洗乾净，然后放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。功效：润肺通肠...【阅读全文】

: 红豆粥的做法及介绍; 原料：准备红小豆一碗。1. 首先，我们要把泡红豆的水倒掉，然后把红豆倒入高压锅，在锅中接上清水，清水的量以高出红豆 1 厘米左右为宜。2. 接下来，我们就可以上...【阅读全文】

: 椰汁黑糯米粥的做法及介绍; 材料:黑糯米 1 杯,清水 10杯,椰汁 1 罐。调料:白糖 3 大勺。做法:黑糯水泡 2 小时,入锅加入清水煮沸转小火煮 30 分鐘见粥浓笛时下入椰汁及调料搅匀即可...【阅读全文】

: 奶香麦片粥的做法及介绍; 材料：稠粥 1 碗，麦片 3 大勺;鲜牛奶 1 杯。调味料：白糖 2 大勺。做法：稠粥放入饭锅中加入鲜牛奶，上口火煮沸，加入麦片及调味料，搅匀...【阅读全文】

: 花生红豆粥的做法及介绍; 原料：大米 250 克;调料：红豆 200 克，花生仁 50 克，糖适量;制作：1.大米、红豆、花生仁分别淘洗净，锅内水沸后放入同煮成粥。2.食用时加入适量糖即成。特点...【阅读全文】

: 烫饭粥的做法及介绍; 材料：剩饭半碗，油菜 2 瓣，油 1/4 茶匙做法：1.将剩饭放进锅中加水盖盖煮。2.小白菜(北方称作油菜，也可用萝蔔、包菜、捲心菜、紫甘蓝等)清洗乾净切丝...【阅读全文】

: 干酪面包粥的做法及介绍; 原料：主食面包--1 片，牛奶--2/3 杯，干酪粉--1/2 匙.制法(1) 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。(2) 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成煳状后撒上乾酪粉。也可...【阅读全文】

: 芝麻粥的做法及介绍; 芝麻 50 克、粳米 100 克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。...【阅读全文】

: 黑芝麻甜奶粥的做法及介绍; 材料:稠粥 1 碗,鲜牛奶 1 杯,熟黑芝麻适量。调料:白糖 1 大勺。做法:锅中放入稠粥加入鲜牛奶煮沸再加入调料搅匀撒上黑芝麻即可。...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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