健康养生家常菜谱集锦97---健康美食客

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: 香烤鸭腿的做法及介绍; 烤鸭腿，不但是孩子们的最爱，爱喝酒的人更是喜欢哦，在外面吃烤肉，从食材到制作，总是不太让人放心，其实只要自己肯动手，外香里嫩的烤鸭腿，在...【阅读全文】

: 红烧牛肉的做法及介绍; 牛肉中含有丰富的蛋白质。一般人群均可食用。适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。主料:牛腩适...【阅读全文】

: 凉拌花生芽的做法及介绍; 花生芽保健价值极高，具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老的作用。凉拌花生芽，口感脆爽，味道甘甜，百吃不厌。主料:花生芽500g。辅料:油适...【阅读全文】

: 鱼肉蛋饺的做法及介绍; 蛋饺我们家乡一般过年每家都会做的，馅一般都是猪肉馅，这次我们做鱼肉馅的，也可以猪肉加鱼肉一起口感更特别。这个方法比较简单哦，轻松做蛋饺。主料:鱼肉20...【阅读全文】

: 酸奶水果沙拉的做法及介绍; 酸酸甜甜的自制酸奶，配上爽脆多汁的时令水果，无论从口感还是营养方面来说，都更加上了一个层次哦!丰富的颜色，在视觉上都能促进食欲呢!主料:酸奶1杯。辅料...【阅读全文】

: 箭穿五禽的做法及典故等介绍; "箭穿五禽"系湖北秋冬时节的高档筵席大菜。相传，楚文王善骑射，曾经箭穿五禽，鸟雀闻其弓响，纷纷坠地。"箭穿五禽"即源于此。以山鸡、野鸭、大雁、麦啄、鹌...【阅读全文】

: 熏鹌鹑蛋的做法及介绍; 煮鹌鹑蛋时，凉水下锅，并用小火煮熟，否则蛋易煮破熟后用凉水激一下，则外壳容易剥去。...【阅读全文】

: 糖醋麦啄的做法及介绍; 麦啄是野生禽类，骨架小巧，最大的体重也不超过 20 克。麦啄，又名砂追，是一种类似斑鸠的野生飞禽。以麦啄为原料可制作多种香味醇厚，营养丰富的美味佳肴。...【阅读全文】

: 酱瓜鸡丁的做法及介绍; 简单的食材，不一样的味道。主料：酱瓜50g、鸡胸肉200g。辅料：姜2片、葱1颗、酱油1瓢、羹料酒1瓢羹、白砂糖1茶匙、盐少量、油1瓢羹。酱瓜鸡丁的做法：1.鸡...【阅读全文】

: 八宝鸡腿的做法及介绍; "八宝鸡腿"系荆沙地区传统名菜。以猪网油作皮，内酿虾仁、鱿鱼、香菇、冬笋等八种名贵原料，裹成鸡腿形，挂糊上浆炸制而成，又名"网衣鸡腿"。此菜油光滑润...【阅读全文】

: 龙凤配的做法及典故等介绍; "龙凤配"系荆沙地区传统名菜。距今已有 1000 多年的历史。据传，此菜源出于三国时期"吴国太佛寺看新郎，刘皇叔洞房续佳偶"这一历史佳话。东吴为讨回荆州...【阅读全文】

: 鸳鸯蛋的做法及介绍; "鸳鸯蛋"用鸡蛋和肉合制而成。成菜一半是蛋，一半是肉。制法精致讲究，经过切制整形、挂糊、油炸、蒸制加芡汁等七八道工序始成。不但味道鲜美，而且营...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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