健康养生家常菜谱集锦222---健康美食客

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: DIY节节高升的做法及介绍; 春节块到了，来一道欣欣向荣的菜翠竹报春，寓意新春到来，节节高。用黄瓜雕刻成竹节作为容器，既增加了美感又可以食用，在里面放上了豆瓣炒肉末...【阅读全文】

: 美味糯米莲藕的做法及介绍; 糯米莲藕原为中秋佳节特食菜肴，"莲""藕"意为"连"、"偶"，寄寓成双成对，团圆和睦之意。以糯米填充莲藕，再以桂花蜜淋之，米香、藕香、桂花香，香浓入口，让...【阅读全文】

: 羊排海带汤的做法及介绍; 羊排用来制作炖肉汤，是最好的，汤汁会非常浓郁。本来可以直接煮好的羊排，稍微加一点食盐，让羊汤略有咸意，加胡椒粉、芝麻油调味，放入一些香菜末，是最...【阅读全文】

: 懒人虾粥的做法及介绍; 冬天的早上想睡懒觉，又想来碗热腾腾的粥怎么办呢，电饭煲帮你解决，煮出来的稀饭非常软烂可口。主料：大米小半、碗虾10只。辅料：盐适量、葱花适量。懒人...【阅读全文】

: 美味鲫鱼豆腐暖锅的做法及介绍; 俗话说冬鲫夏鲤，冬季正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者一起炖汤，不但味道好，营养...【阅读全文】

: 美味鲜果银耳的做法及介绍; 【菜名】鲜果银耳。【原料】银耳10克、鲜果150克。白糖150克，糖桂花1.5克、湿淀粉25克。美味鲜果银耳的做法：银耳用水浸发，加水300克，上笼蒸至柔糯为...【阅读全文】

: 韭菜鱿鱼须的做法及介绍; 材料:韭菜，鱿鱼须，酱油，味精，料酒，十三香粉，精盐。韭菜鱿鱼须(家常菜)的做法：1.韭菜切段，鱿鱼须切条。2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水...【阅读全文】

: 多种多样的炒饭做法及介绍; 西红柿蛋炒饭原料：剩米饭1碗、西红柿1个、鲜鸡蛋1个、青葱1棵。做法：1、西红柿洗净切粒，青葱摘净后将葱白和葱叶分别切碎。鸡蛋用小碗打好备用;　　...【阅读全文】

: 家常番茄蛋花汤的做法及介绍; 这是一碗家常得不能再家常的汤番茄蛋花汤，朴实无华的味道，虽然简单却总是能让人每隔不久就想念它。主料:西红柿0.5个、黄瓜50g、鸡蛋1个。辅...【阅读全文】

: 家常香干豆鼓的做法及介绍; 豆豉是以大豆或黄豆为主要原料，利用毛霉、曲霉或者细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白质，达到一定程度时，加盐、加酒、干燥等方法，抑制酶的活力，延缓发酵...【阅读全文】

: 美味蔬菜焖牛肉的做法及介绍; 咱们今天来个西式的菜肴：红酒牛肉。男女朋友过生日，烛光晚餐什么的，再应景不过了。主料：牛肉(腹部肉)500克、洋葱100克、胡萝卜1000克、芹菜10...【阅读全文】

: 家常烧丝瓜的做法及介绍; 主料：丝瓜150克，蒜2瓣，葱1小段。配料：盐适量，食用油适量，生抽10克，花椒粉1克，糖4克，蚝油5克，水5克，淀粉5克。这道烧丝瓜的做法特别简单，而且营养也...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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