健康养生家常菜谱集锦178---健康美食客

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: 泡菜鸡蛋饼的做法及介绍; 做早餐饼子，做的最多的就是烫面和发面，吃起来柔软香，即使凉了，也不硬邦邦的，特受外星人的欢迎。有时候撒上一些葱花就是层层叠叠的葱花饼了，有时候加...【阅读全文】

: 微波炉烤鸡腿的做法及介绍; 主料:鸡腿1个。辅料:红油20g、盐10g、孜然粉5g、料酒2g、生抽5g、姜粉3g、蜂蜜10g、胡椒粉3g。微波炉烤鸡腿的做法：1.食材备齐。2.把辣椒粉、孜然粉、...【阅读全文】

: 杂蔬黑米烧麦的做法及介绍; 主料：黑米100g、糯米150g、饺子皮150g。辅料：洋葱100g、杂蔬粒100g。杂蔬黑米烧麦的做法：1.准备好食材。2.把蔬菜粒和黑米，糯米洗好。3.加入电...【阅读全文】

: 鳄梨果粒酸奶的做法及介绍; 牛油果又称鳄梨、油梨、樟梨、酪梨。是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，果肉柔软，似乳酪，有核桃的香味，是不可多得的水果，无论...【阅读全文】

: 葱香藕丁拌毛豆的做法及介绍; 平时爱拌藕丁或毛豆仁，这次把这两食物合拌为葱香味的，还真不错，清淡鲜美，爽口小菜，女儿很喜欢。主料：藕100g、毛豆100g。辅料：红辣椒1只、细香葱...【阅读全文】

: 挂霜荸蓉圆（丸）的做法及介绍; 利用白糖加热溶化，冷却结晶形成白霜状糖粉的原理，制成甜菜的方法叫“挂霜”。将荸荠白剁碎，加面粉捏成丸子，油炸后“挂霜”即成“挂霜荸荠丸”，外观丸子...【阅读全文】

: 拔丝蜜桔的做法及介绍; 蜜汁火方是用蜜汁方法烹制的高档宴席甜菜，它以浙江特产金华火腿为主料，选取全腿中质地最佳的中腰峰雄爿火腿一方，反复用冰糖汁浸蒸至肉质酥糯，汤汁稠...【阅读全文】

: 八生火锅的做法及介绍; 寒风刺骨，气温寒冷的冬季，人们均有吃“火锅”的习惯，一家几口，或亲朋好友，围住一只“火锅”，边聊边涮，边饮边酌，越吃越热，饶有情趣和风味。...【阅读全文】

: 炒二冬的做法及介绍; 这是一道冬令时菜，选用大小均匀，直径约 3 厘米的优质冬菇和生净的嫩冬笋肉煽炒而成，成菜黑白分明，冬菇香鲜柔糯，冬笋鲜嫩爽脆，相得益彰，是杭州传...【阅读全文】

: 油浸香椿酱的做法及介绍; 香椿尖被称为"树上蔬菜"，民间自古就流传"食用香椿，不染杂病"的说法。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药...【阅读全文】

: 蟹柳白菜卷的做法及介绍; 白菜含多种维生素、无机盐、纤维素等营养成分，有"百菜之王"的美誉。包上肉末和蟹肉棒，淋上高汤做的芡汁，真的是好吃到让人想流泪，第一次觉得自己挺厉害...【阅读全文】

: 酱爆鱿鱼青椒的做法及介绍; 有不少人担心鱿鱼中胆固醇含量高，会导致肥胖等，但实际上，鱿鱼体内的胆固醇多集中于鱿鱼的内脏，可食部分胆固醇含量并不高，根本没必要担心因为食用鱿鱼...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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