减肥养生饮食和其他注意事项（第12页）---健康美食客

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: 如何制定减肥食谱，让人越吃越瘦？; 专家在此前接受家庭医生在线的采访中，表示很多人没办法坚持减肥食谱，导致减肥失败，很多情况下是因为这些减肥食谱缺乏新意，过于枯燥单一的减肥食谱很多人都无法坚持。因此，...【阅读全文】

: 怎样跑步，才能摆脱大腿脂肪？; 现如今很多人的体重都不是很重，但是她们全身的比例却有所不均。对于很多人来说，很多人上身都比较的瘦，相比较上身来说，她们的下身会显得比较的不匀称。很多人觉得自...【阅读全文】

: 减肥吃哪些水果好？; 苹果是减肥水果之王。很多人减肥三餐都吃苹果。苹果中含有的热量很低，还容易有饱足感，同时含有的钾质多，可以防止水肿，所以很适合减肥的人食用。但是我们可以适当...【阅读全文】

: 晚上喝汤易长胖？; 对于喝汤是不是会长胖，这件问题有很多不同的说法，有的人说喝汤吃饭就少了，其实是不会长胖的，有的人却说喝汤容易长胖，尤其是晚上喝汤，晚上喝汤易长胖?在我们所吃的各种食...【阅读全文】

: 怎么吃坚果减肥，坚果能减肥吗？; 坚果是在生活中很受欢迎的一种零食，坚果比较健康安全，营养丰富，而且口味也非常好，但是坚果到底能减肥吗?有的人说坚果的热量很高不适合多吃，会长胖，那么是否真的如此呢...【阅读全文】

: 细嚼慢咽与狼吞虎咽，哪一个更有助于减肥？; 现代化快节奏的生活方式，使得很多人都养成了快节奏的习惯!很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的，进食速度非常之过快，其实这样是不好的。进食速度过快...【阅读全文】

: 一周清肠减肥食谱有哪些？; 第一天：芹菜二米粥将100克芹菜清洗干净，之后切成小段，将大米100克和小米100克淘洗干净，在锅内加入适量的清水，将淘洗好的大米小米放入锅内，大火煮沸，之后小火煮20分钟，再放...【阅读全文】

: 儿童减肥食谱有哪些？; 1.虾米白菜干虾米10克，用温水经过充分的浸泡，白菜200克，清洗干净，然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去翻炒到半熟，然后将浸泡好的虾米放进去，翻炒，之后加入食...【阅读全文】

: 低卡路里的食物有哪些？; 一、芹菜含有丰富的粗纤维和维生素等成分。芹菜的卡里路比较低，所以很适合减肥的人食用。春季气温回升，人们很容易因上火导致便秘。或者是夏天的时候人们因缺水...【阅读全文】

: 如何节食，让减肥更健康？; 　　对于减肥方法，大家最先想到的一般节食减肥，对于很多人来说，节食减肥就是少吃点，因此很多人可能会不吃早餐、不吃晚餐或者不吃午餐，每天即使吃东西也可能只吃一点点。　　可...【阅读全文】

: 减肥体重不降是为什么？; 1、谢绝早餐有些人觉得：早上时我们的肠胃吸收能力高，吃早餐很容易导致增肥。但是实际上，早餐的吸收能力远远没有你想象的那么高。适当的吃早餐，可以提高我们一整天的新...【阅读全文】

: 吃红豆能减肥吗？; 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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