减肥养生饮食和其他注意事项（第11页）---健康美食客

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: 燕麦减肥粥的做法及介绍; 这个粥营养价值很高，有蔬菜，有主食，有动物食品，维生素丰富，又不用放油，的确是减肥时的好食品。...【阅读全文】

: 吃鸡蛋能减肥吗？; 1、鸡蛋可以给我们增强饱腹感鸡蛋可以长时间的为身体提供热量，如果在早餐的时候吃一个鸡蛋，就可以给我们一上午提供充足的饱腹感，这样可以使我们一上午都不感到饥饿。...【阅读全文】

: 除了多吃燕麦，还有什么方法帮助减肥？; 燕麦里面还有丰富的膳食纤维，燕麦可以吸收人体内的胆固醇并排出体外，老年人容易患心脑血管疾病，多吃燕麦可以在一定程度上预防心脑血管疾病，老年人可以多吃一点。燕麦里...【阅读全文】

: 为什么医生那么忙，也很容易肥胖？; 1、饮食不健康对于医生来说，健康饮食的理念早已深入人心。可是明白这个道理，不代表就一定能够做到。由于巨大的工作压力，超过半数的医生经常是以中西式快餐来果腹，并且...【阅读全文】

: 只喝果汁真的能减肥吗？; 水果有很多，每样都要吃，要吃很多，所以大家会想办饭把各种水果炸成汁直接饮进，长期摄入低能量的水果汁，让我们体内的能量处于亏空状态，体重肯定会受到控制，对于一些上班...【阅读全文】

: 只吃蔬菜能减肥？; 多数人所不知道的是，蔬菜没有吃对，往往比一些肉类更容易增肥。1.豌豆。豌豆十足十的是蔬菜，多数人认为它好吃觉得热量应该也不会是很高。其实，豌豆的营养成分比一些...【阅读全文】

: 吃芋头可以减肥吗？; 我们都知道，芋头也和其他的五谷杂粮一样，脂肪含量很少，同时又含有大量的纤维素。这样的食品对于人体来说是一种非常好的减肥食物，不仅不会增加人体内脂肪的含量，还会...【阅读全文】

: 哪些食物可以让我们变瘦？; 哪些食物可以使我们变瘦呢?1、洋葱在中国人的饮食习惯中大多数是作为一种配料来存在，可是洋葱其实是一种非常健康减肥的蔬菜。经常吃洋葱不但可以帮助我们...【阅读全文】

: 空腹吃香蕉能减肥？; 不能。很多人都拿吃香蕉来不吃主食或者直接不吃晚饭，觉得能减肥。可事实上，虽然香蕉营养丰富，但所含的维生素及矿物质并不齐全，如果长期以减肥为目的把香...【阅读全文】

: 减肥期间，主食和配菜要怎么搭配？; 减肥应该怎样吃主食呢?选择燕麦片：燕麦中富含有非常丰富的可溶性膳食纤维，这种纤维是白米饭中存在的十倍以上。如果我们平时能够多摄入些这种纤维，不但可以使我们产生...【阅读全文】

: 中午只吃水果，能达到减肥目的吗？; 提起减肥，似乎是个很敏感的词语，很多人都很注重这个事情。也不知道从什么时候开始，水果代餐法便悄然成为大众所极力热捧的减肥方式，就例如...【阅读全文】

: 想要减肥，什么都不能多吃？; 减肥是很多女生都在意的事，很多女生认为减肥就是节食，其实并不然。减肥的时候还是有很多东西是可以食用的，只不过我们的了解不多。下面小编就为大家介绍减肥可以食用的五...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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