家常营养粥粥谱集锦73---健康美食客

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: 枇杷粥的做法及介绍; 功效：除烦解渴清热下火。营养价值:糖类、蛋白质、苦杏仁苷、果胶、有机酸、维生素C、维生素A、维生素C、鞣质、钾、磷、铁、钙。适宜人群:适宜肺痿咳嗽、胸闷多...【阅读全文】

: 西兰花瘦肉粥的做法及介绍; 西兰花瘦肉粥所需材料大米一杯、西兰花200g、瘦肉150g、盐适量、生姜三片。西兰花瘦肉粥做法步骤详解：1、将瘦肉洗干净，剁碎。2、放入盐、生姜腌制15...【阅读全文】

: 糯米南瓜燕麦粥的做法及介绍; 糯米南瓜燕麦粥所需材料南瓜220克、糯米120克、燕麦40克、大米120克、黄米40克。糯米南瓜燕麦粥做法步骤详解：1、准备食材，2、准备好食材。3、南瓜...【阅读全文】

: 薄荷粥的做法及介绍; 薄荷粥所需材料：薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量。薄荷粥的做法：1、将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。2、大米淘洗干净后...【阅读全文】

: 黑芝麻核桃粥的做法及介绍; 黑芝麻核桃粥所需材料核桃150克、大米300克、黑芝麻60克、冰糖6粒、水适量。黑芝麻核桃粥做法步骤详解：1、锅中放入适量水烧开。2、投米沥干水份备...【阅读全文】

: 腊八粥的家常做法及介绍; 腊八粥是在传统节日腊八节吃的一种粥，有庆祝五谷丰收的含意。此粥营养丰富，甜爽可口，冷食、热食皆可。下面，健康美食客的小编就带大家了解一下这...【阅读全文】

: 香糯玉米粥的做法及介绍; 香糯玉米粥所需材料：糯玉米一个、大米250克、清水适量。香糯玉米粥做法步骤详解：1、糯玉米洗净。2、剥玉米粒备用(玉米也可以切小段)。3、大米洗...【阅读全文】

: 黑鱼海鲜粥的做法及介绍; 黑鱼海鲜粥所需材料黑鱼一条、基围虾半斤、优质大米适量、香菇适量、香菜少许、香油少许、胡椒粉适量、葱姜蒜适量。黑鱼海鲜粥做法步骤详解：1、黑鱼2斤...【阅读全文】

: 海参瘦肉粥的做法及介绍; 海参瘦肉粥所需材料海参150克、瘦肉100克、香菇2个、红萝卜30克、干贝5克、姜两片、葱若干。海参瘦肉粥做法步骤详解1、泡发海参，泡发了四天的海参。　...【阅读全文】

: 胡萝卜粥的做法及介绍; 胡萝卜粥所需材料：大米100克、胡萝卜适量、油少许。胡萝卜粥做法步骤详解：1、准备好材料。2、胡萝卜去皮切成小块。3、大米淘洗干净。4、胡...【阅读全文】

: 葡萄干果粥的做法及介绍; 营养价值:脂肪、碳水化合物、多种维生素、钙、钾、磷、铁。适宜人群:一般人群均可食用，尤其适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。葡萄干果粥的做法：1、大米...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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