家常营养粥粥谱集锦13---健康美食客

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: 鹿鞭粥的做法及介绍; 原料：鹿鞭 1 具，枸杞子 30 克，粳米 200 克，葱末、姜末、精盐、味精、料酒、胡椒粉各少许，油少量，清水适量;做法：1.将鹿鞭用温水浸泡发透，去除外...【阅读全文】

: 鹿尾粥的做法及介绍; 原料：风干鹿尾 1 个，粳米 150 克，料酒、精盐、味精、麻油各少许，陈皮 1 片，清水适量;做法：1.将鹿尾用开水稍泡后取出，洗净污秽，在下沸水锅煮约...【阅读全文】

: 鹿肾粥的做法及介绍; 原料：鹿肾1对,肉苁蓉30克,粳米100克,葱白,盐,胡椒粉知适量.做法：(1)将鹿肾运送脂膜细切,肉苁蓉酒浸细切。(2)先煎肉苁蓉去渣取汁,后下鹿肾及米同煮为　...【阅读全文】

: 鹿肉粥的做法及介绍; 原料：风乾鹿肉 150 克，粳米 150 克，葱末、姜末、料酒、精盐、味精、胡椒粉各少许，油少量，清水适量;做法：1.将鹿肉用温水浸泡，切成丁块，放入碗，加入料...【阅读全文】

: 烟肉白菜粥的做法及介绍; 材料：稠粥 1 碗;芹菜 50 克;烟肉 100 克;葱花少许;白菜 200克。调味料：A：植物油 2 大匙;绍酒 1 大匙 B：高汤 1 杯;精盐 1/3 小匙;味精 1/2小匙;胡...【阅读全文】

: 萝卜火腿粥的做法及介绍; 材料：白萝卜 1/4 小条;稠粥 1 碗;金华火腿 75 克调味料：高汤 3杯，胡椒粉 1/4 小匙;鸡粉 1/2 小匙。做法：1、白萝卜洗净去皮切成长方形厚片，中间再横切成夹刀...【阅读全文】

: 玉米火腿粥的做法及介绍; 　　原料：罐装甜玉米粒 1 小罐，火腿肠一段，咸鸭蛋 1 个，大米适量。　　做法：　　1.将火腿肠切成玉米粒大小的小丁。咸鸭蛋放在碗裡压碎。　　2.将大米加水煮成粥。　　3.粥快熟时...【阅读全文】

: 美味火腿粥的做法及介绍; 原料：火腿 150 克，粳米 100 克，葱花、姜末、胡椒粉、精盐、味精各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将火腿挂洗乾净，切成细叮粳米淘洗干净。2.取锅放...【阅读全文】

: 火腿粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：半肥瘦熟火腿 150 克，水 600 克;调料：盐 5 克，葱花 25 克，胡椒粉 2 克;做法：1.大米拣去杂物，淘洗乾净。熟火腿切成小碎叮。2.锅...【阅读全文】

: 叉烧皮蛋粥的做法及介绍; 原料：叉烧 100 克，皮蛋 1 只，粳米 150 克，精盐、味精、葱花、麻油各少许，清水适量;　做法：1.将叉烧切成丁块。皮蛋去壳，漂洗乾净，切成丁块。...【阅读全文】

: 兔肝粥的做法及介绍; 原料：大米 200 克，兔肝 2 副;辅料：盐适量;做法：1.大米淘洗乾净，加水入锅，先用旺火烧沸后，加入兔肝，沸后改用小火熬煮成粥。2.食用时加入适量盐调...【阅读全文】

: 美容兔子粥的做法及介绍; 原料：粳米、兔肉, 葱姜末，盐，味精。作法：粳米洗净沥水, 兔肉洗净切成豆粒丁, 旺火上，加入粳米和清水，烧沸后加入兔肉，葱姜末，盐，改用小火熬，至肉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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