家常营养粥粥谱集锦14---健康美食客

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: 兔肉粥的做法及介绍; 原料：嫩净兔肉 100 克，粳米 100 克，水发香菇、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精、胡椒粉各少许，麻油少量，清水适量;做法1.将兔肉洗净，批成...【阅读全文】

: 肉骨头粥的做法及介绍; 原料：牛骨头 500 克，粳米 100 克，精盐、味精、料酒、葱花各少许，清水适量;做法：1.将骨头敲碎。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水，一次加足，下牛骨，旺火煮...【阅读全文】

: 排骨粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：小排骨 150 克，香菜 50 克，水 600 克左右;调料：熟油 25 克，盐 3 克，味精 1.5 克，香油 10 克，胡椒粉 2 克;做法：1.大米拣去杂物，淘洗干净。...【阅读全文】

: 排骨皮蛋粥的做法及介绍; 原料：大米 250克，排骨 250 克，皮蛋 4 个，花生仁 80 克，芥菜 1 块;辅料：盐、葱粒适量;做法：1.排骨洗净用盐码数小时后放入水中先煮。2.大米淘洗...【阅读全文】

: 沙锅排骨粥的做法及介绍; 材料：大米 1 杯;清水 10 杯;排骨 2 根;青豆适量;生菜适量，葱少许;姜末少许。调味料：精盐 1/3 小勺;胡椒粉少许，味精 1/3 小勺。做法：1.排骨洗净剁块过油...【阅读全文】

: 口水粥的做法及介绍; 材料: 口水 100g 口条.100g 葱花少许米 1/4 杯盐1/4 小匙。作法1.将口条放入口中泡软;　　2.把口条和口水一起吐出;3.米洗净，加入适量的水用小火煮熟...【阅读全文】

: 薏仁糙米粥的做法及介绍; 材料：薏仁，糙米，肉馅，干虾米，芋头，胡萝蔔，香菇，皮蛋, 调味料：沙拉油，盐。做法：1、薏仁，糙米加水浸泡;芋头，胡萝蔔，香菇，皮蛋切丁备用。2、锅放...【阅读全文】

: 髮菜牛肉粥的做法及介绍; 原料：髮菜 25 克，粳米 100 克，牛肉末少许，精盐少许，清水适量;做法：1.将髮菜用清水泡软，摘去杂物，陶洗干净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水...【阅读全文】

: 柴鱼花生牛肉粥的做法及介绍; 原料：柴鱼肉 150 克，花生仁 100 克，骨头 500 克，粳米 300克，芫荽、葱花、胡椒粉、精盐各少许，熟油少量，清水适量;做法：1.将柴鱼肉冲洗乾...【阅读全文】

: 皮蛋排骨粥的做法及介绍; 原料：皮蛋 1 只，排骨 250 克，花生仁 50 克，粳米 250 克，香菜少许，葱花少许，精盐少许，麻油少量，清水适量;做法：1.将皮蛋去壳，切成丁块。排骨...【阅读全文】

: 牛骨髓粥的做法及介绍; 原料：牛骨髓 150 克，粳米 150 克，黑芝麻少许、白糖适量、清水适量;做法：1.将牛骨髓切碎，放入炒锅内，用小火爝油。另取碗放入适量清水...【阅读全文】

: 牛肚大米粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，牛肚 250 克;辅料：盐适量;做法：1.大米淘洗净;牛肚用盐搓洗后切成小叮。2.待锅内水烧沸;放入大米和牛肚丁同煮成稠粥。特点：宜于小...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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