杂粮家常吃法集锦及注意事项（第1页）---健康美食客

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: 燕麦杂粮饼的做法及介绍; 用料：面粉100克玉米粉100克红薯粉50克荞麦粉50克燕麦片30克鸡蛋1个盐半茶匙水160毫升。做法：1、准备各种面粉。2、把鸡蛋和洗净的燕麦片放入面粉...【阅读全文】

: 同样是“杂粮”，磨成粉和整粒吃有什么区别？; 吃“杂粮”的好处，早已深入人心：提升饱腹感，控制餐后血糖、血脂，预防便秘……除了整粒吃，把各类杂粮磨成粉，也是一种受欢迎的吃法。有人认为这样...【阅读全文】

: 五谷养生知识五谷养生价值; 五谷养生知识五谷养生价值，大众健康网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是五谷养生知识五谷养生价值的内容，希望大家喜欢。五谷养生　...【阅读全文】

: 五谷为养五脏健康; 五谷，是指小米、大米、高粱、小麦、豆类等种子的总称，是中国人饭桌上最常见的主食。《黄帝内经》有云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充”...【阅读全文】

: 教老人五谷养生聪明吃; 何谓五谷杂粮呢?自古便有多种诠释。《黄帝内经》曰："五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"其中五谷指的是粳米、小豆、麦...【阅读全文】

: 白领养生美颜需要五谷来帮助; 小编在超市看到，五谷杂粮粉专卖小店的柜台前有不少消费者排队，薏米、燕麦、黑米等粗粮，以及银杏、杏仁、核桃、红枣等杂粮食材被放在一个个小格子里...【阅读全文】

: 细数谷粮的搭配禁忌; 生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但健康专家从健康的角度讲，这些菜...【阅读全文】

: 吃杂粮减轻心理压力？; 前不久小编读到一篇文章，说吃杂粮能减轻心理压力。文章解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现...【阅读全文】

: 防止血管脂肪沉积番薯小米粥杂粮也营养; 番薯小米粥，防止血管脂肪沉积，减少动脉硬化的发生。含丰富的膳食纤维，有润肠通便的作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘、高脂血症、冠心病、脂肪肝，还可作为...【阅读全文】

: 日常厨房助手教你做顿杂粮饭; 吃杂粮对身体的好处大家都知道，但是专门做点杂粮吃确实挺麻烦。不妨在煮饭时改良一下，加点粗粮进去，把大米饭变成杂粮饭。制作方法很简单，关键是要把握原...【阅读全文】

: 吃杂粮应该注意什么？; 随着人们生活水平的提高及体力支出的减少，出现了肥胖、高血压等生活方式疾病。此时，杂粮因含有丰富的微量元素和膳食纤维，其健康价值日益凸现出来。健康美食客提醒你吃杂粮...【阅读全文】

: 5类人不宜随便吃五谷杂粮; 五谷杂粮绝不可以随便吃，现在人们追求饮食的多样化，于是把目光投向了五谷杂粮了，因为含有很多种人体缺乏的，包括是纤维的足量吧，所以受到了人们的青睐了，但是要知道...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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