杂粮家常吃法集锦及注意事项（第2页）---健康美食客

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: 教你做出好吃的粗杂粮; 随着社会经济发展水平的不断提高，人们对食品的要求已不仅仅是果腹充饥，还要求它方便、营养、保健、安全、美味、多样。虽然许多人已认识到五谷杂粮的重要性，但因为杂粮口...【阅读全文】

: 五谷杂粮健康吃; 作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们...【阅读全文】

: 五谷杂粮的功效与作用不同杂粮效果不一样; 现在社会的人们很容易的富贵病，是因为平时吃得太精细了。其实平时粗细粮穿插着吃对我们身体的健康是很有好处的，五谷杂粮的营养价值也是很高的，下面就为大家介绍五谷杂粮的...【阅读全文】

: 经常喝五谷杂粮豆浆对人体有什么好处？; 豆浆是很多人喜欢喝的饮品，早上起来做个豆浆或者从早餐点上买杯豆浆，北方人比南方人更加偏爱豆浆。豆浆主要食材就是黄豆，黄豆中含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、大豆卵磷脂...【阅读全文】

: 多吃糙米有利于降血糖，这是真的吗？; 糙米是稻米加工后所产的一种米，其血糖指数低于大米。糖尿病患者常吃糙米可以降低血糖，平衡膳食结构。多吃糙米有利于降血糖，经常食用对老年人的身体...【阅读全文】

: 多元生活，杂粮怎么吃更健康？; 作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。然而五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，只有根据每个人的体质不同，合理搭配，科学选择，才能吃出营养，吃出...【阅读全文】

: 三种杂粮的特性及营养价值等百科介绍; 步骤/方法：1、大家都知道杂粮中含有丰富的膳食纤维，它可以有效的降低我们的血脂，经常性的吃这些杂粮对我们血脂稠是有一定的缓解作用的，特别是玉米，他对我...【阅读全文】

: 紫米杂粮粥的做法及介绍; 紫米杂粮粥功效:利湿泻火、促进消化。营养价值:赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、叶酸、蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、磷。适宜人群:适宜脚...【阅读全文】

: 五谷杂粮该如何搭配怎么吃才养生; 五谷有好几种说法，汉代指的是“稻、黍、稷、麦、菽”，还有一种说法是“麻、黍、稷、麦、菽。”菽就是豆类，麻指的是大麻。五谷总体来说就是粮食作物。中国传统将麦、米之外的粮食作物称为杂粮……...【阅读全文】

: 五谷杂粮粉因人而异; 食品专家指出，“其实在我看来，不是能不能吃的问题，而是该怎么吃的问题。”从理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细碎，质地越柔软，加热糊化越彻底，它的...【阅读全文】

: 南瓜黑米杂粮粥的做法及介绍; 九阳土灶铁釜，给我的惊喜太多了，我喜欢喝粥，每天都是老公早起熬粥，铁釜的预约功能让我惊喜，再也不用辛苦老公了哦，一起床就有可口的粥喝，是多么的幸福...【阅读全文】

: 排骨杂粮粥的做法及介绍; 红粳米是糙米的一种，营养很丰富，富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品。对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。健康美味的--【排骨...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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