莲子家常吃法大全及日常百科（第4页）---健康美食客

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: 香甜莲子羹的做法及介绍; 为了解决家里的莲子，试着做了这道莲子羹，清甜滋补，稍微冷藏下口感更好哦。主料：莲子500g。辅料糖1勺。香甜莲子羹的做法：1.莲子清洗干净，泡一个晚...【阅读全文】

: 川菜经典冰糖莲子的做法及介绍; 【菜名】冰糖莲子。【所属菜系】川菜。【特点】软糯，蜜甜，清香，滑爽，并具有养心安神，补脾止泻，益肾固精之功效。【原料】干莲子300克，猪网油一块...【阅读全文】

: 冰糖莲子的做法及介绍; 冰糖，是用甜糖水加甜料制成的甜汤菜。清澈见底，制法较简，口味清甜。【原料】莲子(发过)300 克，冰糖 100 克，桂花酱 3 克，樱桃 50 克，白糖 100克，鸡蛋清...【阅读全文】

: 冰糖银耳莲子粥的做法及介绍; 银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。银耳粥煮至银耳出胶，汤汁粘稠才会好吃。主料：米...【阅读全文】

: 琥珀莲子的做法及介绍; 此菜用桂圆和湘莲制作而成，特点是色泽光亮，形如琥珀，桂圆软滑，莲子酥烂，口味香甜，并有开胃益脾、补虚长智的保健效果。【原料】主料：干莲子 100 克，桂圆...【阅读全文】

: 莲子百合绿豆粥的做法及介绍; 夏季养生粥为先，大家都知道绿豆粥，可以清凉解暑，调养脾胃，增加食欲是夏季养生的最佳饮食。我悄悄的告诉你，在绿豆粥的基础上再添加莲子和百合2种食材，不但...【阅读全文】

: 百合莲子粥的做法及介绍; 进入夏季了，适合煲一些有清热作用的粥给家人喝。今天则用莲冠湘的磨皮莲籽和无硫百合来煲一个清火润身的粥。这个莲子和百合都是纯天然的处理方法，吃起来口...【阅读全文】

: 红豆莲子糯米粥的做法及介绍; 昨晚就把前几天买的红豆泡上了，又泡了点莲子，早上起来分别煮了蜜红豆和红豆莲子糯米粥。煮好的蜜红豆放冰箱里保存，这个夏季就可以随时用它来...【阅读全文】

: 莲子百合银耳美容糊的做法及介绍; 最近喜欢上了做各种糊，润润的很好消化还不用嚼，准备好了材料做了养颜美容滋补的莲子银耳百合糊，更适合燥燥的夏日哦。主料：莲子15g。辅料：百合...【阅读全文】

: 清甜莲子的做法及介绍; 夏、秋季甜菜。【原料】干莲子 200 克，白糖 300 克。清甜莲子的做法：1.用温水下锅泡发莲子，泡煮 5 分钟后捞起，换入清水再泡煮至沸，把莲子捞起捅去...【阅读全文】

: 拨丝湘莲的做法及介绍; 湘莲有白莲、红莲之分，其中白莲圆滚洁白，粉糯清香，最惹入爱。利用湖南特产湘白莲制作拔丝菜，富有地方特色，是北法南味的创新菜。成品色泽黄亮，外焦脆...【阅读全文】

: 莲子的功效与作用及百科介绍; 古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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