莲子家常吃法大全及日常百科（第3页）---健康美食客

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: 葵花莲子的做法及介绍; 此菜莲子酥烂，香甜糯粘，形似葵花。是南昌市创新名菜。将白莲子一个一个竖立排放在碗内，有色的小尖头朝碗底。...【阅读全文】

: 莲子山药甜汤的做法及介绍; 莲子山药甜汤功效:益肾固精,补虚强身。营养价值:蛋白质,碳水化合物,维生素C,钙,磷,铁,叶绿素,葡萄糖。适宜人群:适宜男子遗精,早泄,心烦失眠,肺虚咳嗽,脾...【阅读全文】

: 莲子心能吃吗？; 有朋友说在家里煮粥，莲子心忘记去掉了，尝了一下很苦，问莲子心能吃吗?其实莲子心是可以吃的，莲子心性凉味苦，有清心火，降血压，止汗，养神作用。莲子心，异名薏...【阅读全文】

: 银耳莲子汤隔夜还能喝吗？; 银耳莲子汤是常见的滋补身体的佳品，常喝具有补肾、养胃、补血等作用。银耳莲子汤需要煮的时间较长，所以很多人喜欢把汤在前一晚上就熬好了，闷上一个晚，更...【阅读全文】

: 薏米红豆莲子粥的做法及介绍; 薏米红豆莲子粥所需材料：红皮莲子40克、赤小豆60克、红薏仁60克、红枣4颗、枸杞15粒、纯净水1500毫升。薏米红豆莲子粥做法步骤详解：1、红薏仁，赤小豆...【阅读全文】

: 莲子银耳黑米粥的做法及介绍; 莲子银耳黑米粥所需材料：莲子12颗、银耳适量、黑米适量、红枣6个、黑豆100颗、枸杞子24颗、白砂糖适量、水适量。莲子银耳黑米粥做法步骤详解：1...【阅读全文】

: 莲心白糖粥的做法及介绍; 莲心具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。...【阅读全文】

: 香甜软糯的银耳莲子汤的做法及介绍; 香甜软糯的银耳莲子汤汤的食材莲子50g、银耳20g、白糖20g。这道银耳莲子汤是非常简单但是对女人很滋补的一道汤。我记得去年我生孩子的时候我婆婆扔下自己...【阅读全文】

: 荔枝莲子粥的做法及介绍; 其实，这道早餐粥制作流程挺简单，就是准备食材有些费时间，我一般都是让家人从老家寄过来，因为那代表着家乡的味道。荔枝莲子粥材料：荔枝干少许，薏米...【阅读全文】

: 莲子山药糯米粥的做法及介绍; 食欲不佳，精神不爽焉焉的时候做什么都不起劲。在饮食上也可以改善一下，来喝莲子山药糯米粥，还有补益强身、益气生津的功效呢。山药是补气补阴的佳品，常吃...【阅读全文】

: 山药莲子粥的做法及介绍; 山药莲子粥非常滋养，而且材料用的很少，但口感甜香、味道鲜美，它还具有很好的食疗功效，有健脾益气、消积止泻等作用。山药虽然其貌不扬，但营养丰富，不仅...【阅读全文】

: 莲参粥的做法及介绍; 莲参粥材料：人参10克，莲子15克，粳米50克。调料：白糖适量。莲参粥的做法：1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净。2、净...【阅读全文】

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夏季养生饮食

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