家常营养粥粥谱集锦94---健康美食客

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: 笋尖猪肝粥的做法及介绍; 原料：稠粥1碗、鲜竹笋尖100克、猪肝100克、葱末、姜末各少许。调料：绍酒1/2小匙、精盐、淀粉各少许、高汤1杯、味精1/3小匙。笋尖猪肝粥的做法...【阅读全文】

: 蟹柳豆腐粥的做法及介绍; 原料：白米饭1碗、高汤4怀、蟹足棒1根、豆腐1块、姜末少许。调料：精盐1/2小匙、鲜鸡粉1小匙。蟹柳豆腐粥的做法：1、蟹足棒(蟹柳)洗净,切段,豆腐切...【阅读全文】

: 大枣银耳粥的做法及介绍; 原料:白米饭1碗、开水4杯、银耳25克、大枣2粒、莲子、枸杞各少许。调料：冰糖50克。大枣银耳粥的做法：1、银耳用温水泡发回软，择洗千净，大枣洗净...【阅读全文】

: 豌豆素鸡粥的做法及介绍; 原料：大米2/3杯、素鸡100克、大麦米1/3杯、清水12杯子、碗豆50克、猪肉馅25克、葱末、姜末各少许。调料：食用油、绍酒、酱油各少许、精盐1/3小匙...【阅读全文】

: 消暑绿豆粥的做法及介绍; 原料：绿小豆1杯、清水5杯、银耳、西瓜、蜜桃各适量。调料：冰糖3大匙。消暑绿豆粥的做法：1、缘小豆淘洗干净，浸泡8小时，银耳用冷水浸泡回软，择...【阅读全文】

: 红枣地瓜粳米粥的做法及介绍; 主料：地瓜90克、粳米90克。辅料：大红枣3个。红枣地瓜粳米粥的做法：1.准备好食材，红枣去核，地瓜切小块。2.将地瓜倒入豆浆机。3.加入红枣。　　...【阅读全文】

: 红枣桂圆杂粮粥的做法及介绍; 红枣桂圆杂粮粥非常适合冬天吃食用，杂粮养生，红枣桂圆养颜，这个粥煮好后已带甜味，就算不放糖也很好吃。主料:红枣5个、桂圆1匙、燕麦4匙、红米2匙、花生2匙、芡...【阅读全文】

: 红枣枸杞粥的做法及介绍; 红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神。枸杞，补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。经常以红枣和枸杞煮粥吃，能使肤色红润、体...【阅读全文】

: 雪梨青瓜粥的做法及介绍; 原料：糯米稀粥1碗，雪梨1个，青瓜1条，山楂糕1块。调料：冰糖1大匙。雪梨青瓜粥的做法：1、雪梨去皮及核，洗净切块，青瓜洗净，切条。山楂糕切条...【阅读全文】

: 私家乌鸡粥的做法及介绍; 现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇...【阅读全文】

: 天下第一粥的做法及介绍; 原料：大米1杯、清水10杯、牡蛎50克、猪肉馅25克、鲜虾皮、橄榄菜各适量、葱末少许。调料：食用油1大匙、绍酒、酱油各1/2大匙、精盐、味精各1/4小匙、胡椒...【阅读全文】

: 什锦烤麸粥的做法及介绍; 原料：大米2/3杯、大麦米1/3杯、清水12杯、烤麸50克、花生仁、冬菇各适量、葱花少许。调料：精盐1/2小匙、鸡粉1小匙。什锦烤麸粥的做法：1、大米淘...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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