家常营养粥粥谱集锦93---健康美食客

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: 丝瓜瘦肉粥的做法及介绍; 材料：丝瓜一根，大米200克，已切好瘦肉100克，一品鲜酱油、芝麻油、姜、胡椒粉、盐适量。丝瓜瘦肉粥的做法：1、大米淘洗干净，提前用水泡两小时。如果...【阅读全文】

: 藜麦黑米粥的做法及介绍; 主料：藜麦100g、糯米100g、黑米100g。辅料：冰糖适量。藜麦黑米粥的做法：1.藜麦。2.藜麦、糯米、黑米清洗干净。3.三种材料浸泡三个小时以上。　...【阅读全文】

: 正宗皮蛋瘦肉粥的做法及介绍; 原料：大米1杯、清水10杯、松花蛋1个、猪瘦肉100克、油条1根、香葱末少许。调料：淀粉1/2小匙、绍酒、味精各少许。精盐1/3小匙、鸡粉1小匙。正宗皮蛋瘦...【阅读全文】

: 四季豆粥的做法及介绍; 材料：主料：粳米100克，四季豆100克。调料：盐2克。四季豆粥的做法：1.将四季豆择洗干净;2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;...【阅读全文】

: 草菇鱼片粥的做法及介绍; 原料：稠粥1碗、鳕色肉200克、草菇50克、青豆适量、葱末、姜末各少许。调料：高汤1/3小匙、精盐、味精各1/2小匙、香油1/4小匙。草菇鱼片粥的做法：　...【阅读全文】

: 香菇瘦肉粥的做法及介绍; 家里买的炖盅除了可以煮汤还可以煮粥呀，这次想喝料比较丰富的，就煮了香菇瘦肉粥，很方便，都不用人在一旁看着的，中午回家炖上就上班去，晚上回家就...【阅读全文】

: 北极虾粥的做法及介绍; 民以食为天，食以粥为先。北极虾粥味道鲜美，口感香浓稠滑。操作简单，营养均衡，非常适合大人和宝宝食用。主料：东北大米200g、北极虾100g。辅料：油适...【阅读全文】

: 椒酱肉粒粥的做法及介绍; 原料：稀粥1碗、猪肉粒50克、萝卜干50克、豆鼓、青椒、红辣椒各适量、葱花少许。调料：食用油2大匙、绍酒、酱油各1大匙、白糖1/2小匙、精盐、味精各1/4小匙...【阅读全文】

: 冰糖五色粥的做法及介绍; 原料：稠粥1碗、嫩玉米粒50克、香菇丁、胡萝卜丁、青豆各25克。调料：冰糖100克。冰糖五色粥的做法：1、玉米粒、香菇丁、胡萝卜丁、青豆分别悼水烫...【阅读全文】

: 口菇香菇粥的做法及介绍; 原料：稠粥1碗、口菇50克、鸡肉馅50克、香菇适量、葱花少许。调料：食用油、绍酒、酱油各1/2小匙、精盐1/4小匙、鸡粉1小匙、高汤1杯。口菇香菇粥的做法...【阅读全文】

: 香葱鸡粒粥的做法及介绍; 原料：大米1杯、清水13杯、鸡脯肉100克、冬菇、香葱各适量。调料：精盐、味精、淀粉各少许，鸡粉1小匙、胡椒粉、香油各适量。香葱鸡粒粥的做法：1...【阅读全文】

: 萝卜火腿粥的做法及介绍; 原料：白萝卜1/4个、金华火腿75克、稠粥1碗。调料：高汤3杯、鸡粉1/2小匙、胡椒粉1/4小匙。萝卜火腿粥的做法：1、白萝卜洗净去皮，切成长方形厚片...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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