家常营养粥粥谱集锦79---健康美食客

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: 山药莲子粥的做法及介绍; 山药莲子粥非常滋养，而且材料用的很少，但口感甜香、味道鲜美，它还具有很好的食疗功效，有健脾益气、消积止泻等作用。山药虽然其貌不扬，但营养丰富，不仅...【阅读全文】

: 养颜益寿粥的做法及介绍; 养颜益寿粥材料：黑米150克，人参2支，枸杞10克，葡萄干10克，大枣30克，核桃仁20克。调料：冰糖20克。养颜益寿粥的做法：1、将黑米用清水洗净，控...【阅读全文】

: 红糖黑糯米粥的做法及介绍; 黑糯米，又叫做血糯米，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，非常适合秋季滋补。之前用它做过芒果黑糯米白雪甜甜，就惊讶于...【阅读全文】

: 鸡粥哈士蟆的做法及介绍; .“哈士蟆”属罕见珍贵两栖蛙类，一般身长 57 厘米，生长于东北温寒带阴潮的材丛、沼泽地带，据传以人参苗为食。“哈上蟆”是三四百年前满语的称呼。因其与...【阅读全文】

: 莲参粥的做法及介绍; 莲参粥材料：人参10克，莲子15克，粳米50克。调料：白糖适量。莲参粥的做法：1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净。2、净...【阅读全文】

: 葱香虾仁粥的做法及介绍; 虾营养丰富，其中富含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至到几十倍，以虾仁和大米煮的稀饭，味道非常鲜美，回味无穷，虾仁粥具有滋补元气、强身健体的功效，适合...【阅读全文】

: 南瓜小米粥的做法及介绍; 入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸...【阅读全文】

: 秋季养生紫米红枣粥的做法及介绍; 秋季是一个特别的季节，天气变凉易引发感冒，候也渐渐干燥，粥应该是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的美味。红豆、大枣益气补血，紫米富含多种维生素和矿物...【阅读全文】

: 羊肉参粥的做法及介绍; 羊肉参粥材料：羊肉(瘦)160克，粳米100克，人参5克，黄芪30克，茯苓30克，干红枣10克。调料：葱白15克，盐3克，姜5克。羊肉参粥的做法：1、将羊肉...【阅读全文】

: 南瓜黑米杂粮粥的做法及介绍; 九阳土灶铁釜，给我的惊喜太多了，我喜欢喝粥，每天都是老公早起熬粥，铁釜的预约功能让我惊喜，再也不用辛苦老公了哦，一起床就有可口的粥喝，是多么的幸福...【阅读全文】

: 虾仁排骨粥的做法及介绍; 小朋友不喜欢吃海鲜类食物，家里偶儿买点虾大部分也都是被我解决掉。虾营养极为丰富的食物，其中蛋白质的含量比牛奶和鱼都高很多，同时还含有丰富钾、碘...【阅读全文】

: 胡萝卜地梨粥的做法及介绍; 胡萝卜质脆味美，营养丰富，中医认为它健脾和胃，治疗消化不良，夜盲症疗效显著，被誉为“东方小人参”地梨即荸荠，肉质洁白，味甜多汁，自古享有地下雪...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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