家常营养粥粥谱集锦77---健康美食客

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: 鸡蛋咸肉大米粥的做法及介绍; 鸡蛋咸肉大米粥食材：咸肉(已切)、鸡蛋(已打入碗中)、大米(已淘洗)、香葱。调料：料酒。鸡蛋咸肉大米粥的做法：1、在鸡蛋中、加适量的料酒打成蛋液...【阅读全文】

: 绿豆绵粥的做法及介绍; 碱和绿豆不能一起吃:碱与绿豆同食会破坏营养成分。盐和绿豆不能一起吃:有人在熬绿豆汤的时候喜欢加盐，一为烂得快，二为好吃。事实上，煮绿豆汤时加...【阅读全文】

: 鲜美虾粥的做法及介绍; 早晚喝粥，养生不难。清代黄云鹄在其《粥谱》中谓粥“于养老最宜：一省费，二味全，三浸润，四利膈，五易消化”，可见，粥在养生保健中的重要作用。鲜美...【阅读全文】

: 青菜黄豆排骨大米粥的做法及介绍; 青菜黄豆排骨大米粥食材：大米(已淘洗)、排骨(已清洗焯水)、青菜(已洗净切开)、黄豆(已泡发)。调料：料酒、盐、味精。青菜黄豆排骨大米粥的做...【阅读全文】

: 蘑菇粥的做法及介绍; 原料：粳米100克，鲜蘑菇100克，白糖少许，清水适量。蘑菇粥的做法：1.将鲜蘑菇用淡盐水洗净，切成小片，用开水焯一下，控尽水分;粳米淘洗干净，沥...【阅读全文】

: 牛肉杂蔬粥的做法及介绍; 胖宝的一日三餐，是我每天最挂心的事儿。因为总怕该吸收的营养咱没给补足喽，现在的胖宝，中午吃饭，晚上大多以面或粥为主。白粥搭肉松，固然很省事儿，不过...【阅读全文】

: 白萝卜粥的做法及介绍; 白萝卜粥原料：白萝卜1个，粳米50克，红糖适量。白萝卜粥的做法：白萝卜、粳米分别洗净。白萝卜切片，先煮30分钟，加米同煮。如果不爱吃萝卜，可以捞出...【阅读全文】

: 海参小米粥的做法及介绍; 小米即粟米，有开胃、补气血的功效，体质虚弱、不爱吃饭、胃肠动力不足的人可以经常食用。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，因...【阅读全文】

: 桂圆大米粥的做法及介绍; 桂圆大米粥食材：桂圆、大米(已淘洗)、白糖.桂圆大米粥的做法:1、将桂圆剥壳，待用。2、随后，在高压锅加入一些清水煮开。3、接着，将淘洗好...【阅读全文】

: 鲍鱼鲜虾粥的做法及介绍; 鲍鱼没什么味道，但营养很丰富，买了几个做粥很鲜美，秋燥的时候可以滋补下身体，大家可以试试。主料:鲍鱼3个。辅料:大米适量、盐适量、虾仁适量、青菜适量...【阅读全文】

: 豆浆红糙米山药粥的做法及介绍; 红糙米，来自长寿之乡巴马，与等量的大米相配，再放上山药红枣，空气中都会溶入一点甜丝丝的味道。米提前一晚泡好，所以煮起来很容易。有时，我喜欢...【阅读全文】

: 止咳川贝水梨粥的做法及介绍; 北方的冬季天气寒冷，人们常因风寒而引发咳嗽气喘，咳痰清稀，胸闷气短等症，轻症的风寒咳嗽患者，食用“温肺止咳粥”效果非常不错哦。这个干燥又易感冒...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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