家常营养粥粥谱集锦67---健康美食客

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: 南瓜子小米粥的做法及介绍; 南瓜子小米粥功效:健脾和胃、补肝补肾、驱虫。营养价值:蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素。适宜人群:尤其适合脾胃...【阅读全文】

: 豌豆米糊的做法及介绍; 功效：润肠通便、健脑润肤、提高免疫力力。营养价值：富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等。适宜人群：一般人群皆可食用禁忌人群:慢性胰腺...【阅读全文】

: 山药薏米茯苓粥的做法及介绍; 山药薏米茯苓粥所需材料：山药粉10克、薏米粉10克、茯苓粉10克、玉米面10克、大枣2个、水适量。山药薏米茯苓粥做法步骤详解：1、食材准备好。2、烧水。　...【阅读全文】

: 百合薏米粥的做法及介绍; 功效:排毒养颜、清心润肺、祛湿健脾、防癌抗癌。营养价值:维生素E、维生素B1、膳食纤维、多种矿物质等。适宜人群:一般人群均可食用。禁忌人群:大便燥结者...【阅读全文】

: 胡萝卜燕麦糊的做法及介绍; 功效:润肠排毒、促进发育、增强免疫力。营养价值:富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素。适宜人群:一般人群皆可食用，特别是婴幼儿...【阅读全文】

: 茴香青菜粥的做法及介绍; 功效:温补肝补肾理气散结。营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、PP、胡萝卜素、膳食纤维。适宜人群:一般人群皆可食用。禁忌人群:阴虚火旺、肺...【阅读全文】

: 花菜香菇粥的做法及介绍; 功效:清热润肺、润肠明目。营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁。适宜人群:尤其适合消渴嬴瘦、热病伤津、便秘、燥咳者。...【阅读全文】

: 菠萝包菜稀粥的做法及介绍; 菠萝包菜稀粥功效:排毒润肤、消炎去水肿、润肠。营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、锌、叶酸等。适宜人群:一般人...【阅读全文】

: 薏米粥的做法及介绍; 薏米粥所需材料：薏米150g、大米150g、单晶冰糖适量、枸杞数粒、香蕉片数片。薏米粥做法步骤详解：1、备料，薏米、大米各一小碗，冰糖香蕉片枸杞适量。2、薏米...【阅读全文】

: 猪肝黄豆粥的做法及介绍; 猪肝黄豆粥功效:健脾益气、养血补血、柔肝明目。营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁、钾。适宜人群:尤其适合...【阅读全文】

: 苹果萝卜牛奶粥的做法及介绍; 苹果萝卜牛奶粥功效:益气和胃、生津止渴、润肠通便。营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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