家常营养粥粥谱集锦38---健康美食客

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: 女人更年期必喝的养神汤不收藏可惜了; 羊乳红枣粥材料：羊乳300毫升，粳米250克，红枣15个，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊...【阅读全文】

: 杏仁糯米粥的做法及介绍; 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕。做法：1.将杏仁用豆浆机研製成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用;2.坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮 30...【阅读全文】

: 杏仁粥（二）的做法及介绍; 原料：大米 150 克;辅料：杏仁 50 克;做法：1.大米淘洗净;杏仁研成粉。2.待锅内水煮沸后同入锅煮成粥。特点：止咳平喘，对咳嗽气喘有食疗作用。...【阅读全文】

: 杏仁粥的做法及介绍; 【特点】止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。【原料】甜杏仁(去皮、尖)10 克、大米 50 克。【製作过程】将甜杏仁研成泥状，将大米淘洗乾净，...【阅读全文】

: 薏仁糙米粥的做法及介绍; 材料: 薏仁 1/2 杯糙米： 1/2 杯肚： 1/2 个。做法:1.先将肚用水洗净，切成细丝。2.然后将肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。...【阅读全文】

: 糯米桂圆粥的做法及介绍; 原料：圆糯米 80 克，桂圆 80 克，白糖 80 克。做法：1、圆糯米洗净。汤锅中加入 600 毫升水煮开。2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。健康美食客小贴士...【阅读全文】

: 糯米百合粥的做法及介绍; 原料：糯米、百合、莲子。作法：1、首先，将所有塬料一一洗净，然后上锅点火，将水烧到半开时，倒入所有原料。2、糯米、百合、莲子的比例大概为 4:1:1。3...【阅读全文】

: 百合绿豆粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克，绿豆 100 克，百合 50 克;辅料：糖适量;做法：1.百合洗净用清水浸泡备用;绿豆、大米分别淘洗净。2.锅内水沸后放入绿豆和大米同煮，待绿...【阅读全文】

: 百合粥(三)的做法及介绍; 原料：鲜百合 100 克，粳米 100 克，冰糖适量，清水适量;做法：1.将百合冲洗乾净，切去两头，逐瓣掰开，放入开水锅内略汆后捞出，在用清水浸泡，以去除苦味。...【阅读全文】

: 百合粥(二)的做法及介绍; 原料：山药 100 克,粟米 100 克,杏仁 20 克。做法：山药煮熟,粟米炒为面;杏仁炒令过熟,去皮,尖,切为末。功效：每日空腹开水调杏仁末,山药,粟米适量,入酥油少...【阅读全文】

: 百合粥的做法及介绍; 做法：1 將大米放入鍋中，加入适量清水;水沸後，改用小火熬。2 熬制約 20—30 分钟後，待米熟，加入百合和冰糖，再煮 10 分钟左右即可。...【阅读全文】

: 莲子百合粥的做法及介绍; 配料：莲子,百合,香米,枸杞;功能：莲子百合清心安神，养颜补气;枸杞滋补肝肾。做法：莲子去芯，清水浸泡，干百合提前用清水浸软。将泡好的莲子淘洗几遍后下锅煮...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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