家常营养粥粥谱集锦34---健康美食客

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: 婴儿烂米粥的做法及介绍; ★烂米粥将好大米或小米 50 克，淘洗乾净，放入小锅中，加水 500 克，浸泡 1 小时左右，使米粒吸水膨胀，上急火烧开后，再慢火煮故熟即可喂用。...【阅读全文】

: 西米猕猴桃粥的做法及介绍; 原料：鲜猕猴桃 200 克，西米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将泥猴桃冲洗乾净，去皮取瓤。西米用清水浸泡发好。2.取锅放入清水，旺火烧开，加入...【阅读全文】

: 西米百果粥的做法及介绍; 原料：西米 150 克，核桃仁、青梅、橘饼、糖莲心、荸荠、瓜子肉、蜜枣各少许，甘蔗汁适量，白糖 150 克，糖桂花少许，湿淀粉适量，清水适量;做法：1.将西米...【阅读全文】

: 番茄粥的做法及介绍; 原料：番茄 250 克，西米 100 克，白糖 100 克，桂花卤少许，清水适量;做法：1.将番茄去蒂，用清水洗净，再用开水略烫一下，捞出清水中，撕去外皮，从中一剖...【阅读全文】

: 西米酸梅粥的做法及介绍; 原料：酸梅粉 50 克，西米 100 克，白糖 100 克，清水适量;做法：1.将西米淘洗乾净，用清水浸透。2.取锅放入清水，旺火烧开，加入西米，烧开后改用小火...【阅读全文】

: 果冻冰粥的做法的做法及介绍; 材料：6 种不同颜色味道的果冻粉各一盒(草莓，香橙，凤梨，葡萄，奇异果，蓝色的偶不知道)，罗拔臣纯鱼胶粉一盒 50 克，椰丝适量，达能酸乳酪适量(或霜淇淋)...【阅读全文】

: 水果冰粥（四）的做法及介绍; 原料：西米绿豆红豆红芸豆银耳西瓜凤梨等时令水果(可根据自己的喜好选择)。做法：1、西米泡半天, 绿豆、红豆、红芸豆分别泡上。2、3 个小时 2、西瓜...【阅读全文】

: 水果冰粥（三）的做法及介绍; 原料：糯米、大米、薏米、花生仁、桂圆。辅料: 水果、葡萄乾、红豆、绿豆、枸杞、银耳和糖。做法：1. 将糯米浸泡后，然后将浸泡好的糯米、大米、薏米和桂...【阅读全文】

: 水果冰粥（二）的做法及介绍; 制作过程，将自己爱吃的时令水果切丁，将冰糕切丁然后放到碗中，一层水果一层冰糕，好了，可以吃了。这碗水果冰粥用的水果有苹果、香蕉、哈密瓜，冰糕用...【阅读全文】

: 水果冰粥的做法及介绍; 材料：各种水果，事先冻好的冰块，藕粉汤及冰糖。做法：将藕粉汤放入锅里煮沸，利用这会时间把各种你喜欢的水果切成小块(不要太小呦)，待汤煮沸...【阅读全文】

: 水果冰粥美丽“冻”人; 夏日炎炎，酷暑难当，端上一碗美丽“冻”人的冰粥，其中五颜六色的鲜果令人感观愉悦，细细品味，“啊，好爽!”。据说这是从台湾引入的水果冰粥，在炎热的夏日里可...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（十）的做法及介绍; 材料与做法：皮蛋 2 只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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