家常营养粥粥谱集锦35---健康美食客

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: 皮蛋杂食粥的做法及介绍; 功效：增加纤维素，预防便秘。主料：小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮 100 克、瘦肉 50 克、皮蛋 1 个、香菇 50 克、葱丝和虾皮各少许。调料：打散的...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉菜粥的做法及介绍; 主料：皮蛋 2 个、肉馅 300 克。辅料：米 50-100 克、姜丝、葱、油菜。调料：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、食用油、清水。做法：1、将皮蛋去壳切成小块、葱、姜...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（九）的做法及介绍; 原料：新大米 1 碗、皮蛋 2 个、瘦肉丝 2 两、香葱。调料：盐、鸡精、油。做法：1、新大米用粉碎机打成碎米，皮蛋切丁，葱切葱花，肉丝中放入适量的盐和淀粉　...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（八）的做法及介绍; 煮粥用的米最好用东北大米，也就是珍珠米，用这种米煮出的粥特别绵软、好味。要选择无铅皮蛋。一则健康些，二则石灰味没那么大。...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（七）的做法及介绍; 粥底的做法:1.洗好米后用少量的盐和油腌 30 分鐘左右.(最好腌一晚)2.褒要大,水不能过半褒,水开后下 4-6 汤匙的油(这样粥气泡少容易绵)3.最好是一次下足够...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（六）的做法及介绍; 原料：大米少许，瘦牛肉适量，皮蛋一个，生菜适量，香葱适量。制作方法：大米用水洗净，入锅。锅内加大量清水熬,熬粥的方法比较重要，后面我会详...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（五）的做法及介绍; 原料：皮蛋 2 个瘦肉丝 100 公克油条 1 根青蒜丝少许白粥 2碗。调味料：盐 1 小匙鲜鸡晶 1 小匙太白粉 1/2 大匙。做法：皮蛋切块、油条切小段备用。瘦肉丝...【阅读全文】

: 高压锅版皮蛋瘦肉粥的做法及介绍; 工具：高压锅一隻。原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干。步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用;2、将洗净的大米放入高...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（四）的做法及介绍; 原料：皮蛋 1 个，瘦肉丝 50 克，油条 1 根，芝麻、香葱少许，大米适量。做法：1.瘦肉丝用开水煮熟，捞出。芝麻放锅裡炒熟后盛出备用。香葱切成葱花备用...【阅读全文】

: 最简单的皮蛋瘦肉粥的做法及介绍; 方法材料：皮蛋 2 个，瘦肉 150 克，大米 100 克。调料：盐、味精、胡椒粉、葱花。做法：1.淘好米。将皮蛋切碎;瘦肉洗净切碎，用陈醋、酒、葱姜末腌 20～30...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（三）的做法及介绍; 材料:大米 1 杯、清水 10 杯、松花蛋 1 个、瘦肉 100 克、油条 1 根、香葱少许。调料:A 淀粉 1/2 小勺、绍酒味精少许 B 精盐 1/3 小勺、鸡粉 1 小勺。做法　　...【阅读全文】

: 皮蛋瘦肉粥（二）的做法及介绍; 原料：新大米 1 碗、皮蛋 2 个、瘦肉丝 2 两、香葱。调料：盐、鸡精、油。做法：1、新大米用粉碎机打成碎米，皮蛋切丁，葱切葱花，肉丝中放入适量的盐和淀粉...【阅读全文】

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夏季养生饮食

青春期正值发育阶段女孩子要忌口这些春季吃点金针菇有哪些好处？油焖春笋的做法及介绍立春后的饮食2禁忌春季喝茶6注意提醒：春天五种水果别多吃专家建议春季吃菠萝要当心春季不宜多吃的5种食物春季养肝未必需要多吃肝？春季养肝吃什么食物最好？春季养肝能吃

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